Неприятный запах изо рта, который может раздражать и смущать окружающих, является незначительной проблемой, к которой не стоит относиться легкомысленно. Если его не лечить, это может привести к ухудшению здоровья и оказать психологическое воздействие. Вот 9 советов от американского диетолога и автора книги «Библия еды» Джиллиан МакКейт, которые помогут вам избавиться от неприятного запаха изо рта, сообщает Fox News. 1. Ешьте сырые продукты и пейте соки: употребление некоторых продуктов в сыром виде и питье соков может помочь уменьшить количество пищеварительных токсинов, что, в свою очередь, поможет избавиться от неприятного запаха изо рта. 2. пшено: полезная крупа пшено может уменьшить рост бактерий полости рта. Добавьте сельдерей и фенхель в пшенную диету для лучшей профилактики галитоза. 3, бобовый творог: бобовый творог богат хлорофиллом, который обладает эффектом очищения полости рта и кишечника и способствует пищеварению. 4, ростки люцерны: ростки люцерны — основной ингредиент капустного салата, который помогает очистить зубы и освежить дыхание. 5. Избегайте сахара и рафинированных углеводов: такие продукты не только приводят к кариесу, но и способствуют тому, что в желудочно-кишечном тракте значительно увеличивается количество дрожжей и вредных микроорганизмов. 6. лекарства и добавки: жидкий хлорофилл, пищеварительные ферменты и капсулы с ингибиторами ферментов — все это полезно для освежения дыхания. Эксперты рекомендуют принимать пищеварительные ферменты во время еды, чтобы способствовать перевариванию и разложению пищи и предотвратить образование неприятных газов. 7, жевание сельдерея: если лекарство не подходит, возможно, стоит жевать сельдерей после еды, это может эффективно устранить запах изо рта. 8, ешьте фрукты отдельно: фрукты лучше есть отдельно, не ешьте их вместе с другой пищей. 9, чистите зубы: чистите зубы 2-3 раза в день, а утром чистите язык. Также важно использовать зубную нить для очистки промежутков между зубами. Кроме того, вы должны регулярно посещать стоматолога. Если обнаружено заболевание зубов, его следует лечить на ранней стадии.