1. Избегайте сахара и рафинированных углеводов Эти продукты не только приведут к кариесу, но и увеличат количество дрожжей и вредных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте. 2. Избегайте острой пищи Запах острой пищи, такой как лук и чеснок, может легко остаться во рту после еды. Если вы съели слишком много, запах может сохраняться во рту до 24 часов, независимо от того, насколько усердно вы чистите зубы. Продукты, которых следует избегать в этой категории, включают лук, чеснок и некоторые сильно пахнущие сыры. 3. избегайте копченых мясных продуктов, таких как салями, пастрами и чесночные колбасы, которые имеют сильный запах и плохо перевариваются, что приводит к образованию газов в желудке и неприятному запаху изо рта. Если вы собираетесь посетить светское мероприятие, вам следует избегать этих продуктов в течение первых 24 часов. Избегайте некоторых видов рыбы Некоторые виды рыбы, например, та, что используется в пицце или тунец в бутербродах, могут вызывать неприятный запах изо рта. И то, и другое может оставить неприятный запах изо рта и испортить хорошее впечатление о вас у людей. 5. меньше пейте и не курите Белое вино, пиво, вино и виски — все это напитки, которых следует избегать. Их остатки будут прилипать к зубному камню и просачиваться в пищеварительную систему, а при выдохе вы можете выдыхать алкогольные пары, вызывая у людей неприятные ощущения. У курильщиков во рту всегда присутствует неприятный запах табачного дегтя, поэтому лучше бросить курить, если вы хотите иметь свежее дыхание.