1, регулирование диеты; 2, снижение веса: для людей, чей вес превышает нормальную норму, следует постепенно снижать вес под руководством врача, целесообразно терять от 1 до 2 кг в месяц. Принципы диеты для снижения веса — низкое содержание жира, низкое содержание сахара и достаточное количество белка. 3, усилить физическую активность и физические упражнения: физическая активность может не только увеличить расход тепла, но и усилить метаболизм организма, улучшить активность некоторых ферментов в организме, особенно липопротеинэстеразы, которая способствует транспортировке и разложению триглицеридов, тем самым снижая уровень липидов в крови. 4, бросить курить, пить меньше алкоголя: умеренное употребление алкоголя может значительно повысить уровень липопротеинов высокой плотности в сыворотке крови и снизить уровень липопротеинов низкой плотности. Поэтому умеренное употребление алкоголя может привести к снижению распространенности ишемической болезни сердца. Обильное или длительное употребление алкоголя может стимулировать печень синтезировать больше эндогенных триглицеридов и увеличить концентрацию ЛПНП в крови, вызывая гиперхолестеринемию. Поэтому людям среднего возраста лучше не употреблять алкоголь. Заболеваемость и смертность от ишемической болезни сердца у курильщиков в 2-6 раз выше, чем у некурящих, и прямо пропорциональна количеству выкуриваемых в день сигарет. 5, избегать чрезмерного напряжения: эмоциональное напряжение, перевозбуждение могут вызвать повышение содержания холестерина и триглицеридов в крови. При возникновении такой ситуации можно применить небольшую дозу седативных препаратов.