Управление диабетом означает готовность к неожиданным изменениям уровня сахара в крови. Часто виновниками этого являются определенные продукты и напитки, но это не всегда так, и, казалось бы, простые ситуации в повседневной жизни иногда могут привести к нарушению обмена сахара.
Стресс
При стрессе определенные гормоны выбрасывают в кровь питательные вещества (включая сахар), подготавливая организм к ответным действиям. У людей с диабетом реакция на стресс может вызвать скачок сахара в крови, а стресс также может спровоцировать неправильные пищевые привычки, включая слишком мало или слишком много еды.
Действительно ли стресс повышает уровень сахара в крови? В течение следующих 2 недель при проверке уровня сахара в крови записывайте показатели как сахара в крови, так и стресса (от 1 до 10), и если вы увидите связь между этими двумя показателями, значит, пришло время начать управлять своим стрессом.
Линда М. Симинерио, доктор философии, директор Института диабета Питтсбургского университета, говорит: «Найдите время для себя, прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде или делайте регулярные перерывы для отдыха».
Переворачивание и переворачивание
Памела Оллвейс, доктор медицинских наук, медицинский сотрудник отдела перевода диабета в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC), говорит: «Нарушения сна, недостаток сна и прерванный сон могут повышать уровень сахара в крови, поэтому у пациентов с диабетом, которые испытывают трудности со сном или просыпаются несколько раз за ночь, уровень сахара в крови натощак выше, чем у тех, кто хорошо спит, и, следовательно, у пациентов с бессонницей нужно лечить».
Заболевание
Любая инфекция, такая как простуда или грипп, является стрессовым фактором для организма, ускоряющим скачки сахара в крови, подобно психическому стрессу, и, что самое важное, сахар и алкоголь в некоторых лекарствах от простуды также могут повышать уровень сахара в крови, в то время как сама болезнь может подавлять аппетит и снижать уровень сахара в крови.
Когда вы больны, проверяйте уровень сахара в крови каждые 2-4 часа и сдавайте анализ крови или мочи на кетоновые тела (вещества, образующиеся, когда организм расщепляет жир для получения энергии).
Пейте много жидкости, чтобы оставаться гидратированным, и следуйте своему обычному плану питания и плану приема лекарств, или, если вы не можете контролировать потребление пищи, пейте много воды, съедайте 15 граммов углеводов каждый час и свяжитесь со своим врачом.
Памела говорит, что важно использовать любую возможность для профилактики заболеваний в первую очередь, и следует делать прививки от таких болезней, как грипп, пневмония, гепатит В и опоясывающий лишай».
Лекарства от других заболеваний
Некоторые лекарства от недиабетических заболеваний могут повышать уровень сахара в крови. Например, некоторые диуретики, назначаемые при высоком кровяном давлении, могут вызывать потерю калия при мочеиспускании, что, в свою очередь, может повышать уровень сахара в крови.
Антидепрессанты и антигистаминные препараты могут вызвать увеличение веса и повышение уровня сахара в крови, а кортикостероиды (такие как преднизон и кортизон) — лечение воспалительных заболеваний (таких как васкулит, дерматомиозит и ревматоидный артрит).
Однако эти лекарства также могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Проконсультируйтесь с врачом обо всех принимаемых вами лекарствах, чтобы убедиться, что они не влияют на уровень сахара в крови.