Чтобы узнать о пользе чистки языка, корейские исследователи провели специальное исследование, в котором одну группу испытуемых попросили почистить язык после чистки зубов, а другую — нет. После сравнения данных двух групп было обнаружено, что у тех, кто чистил язык, значение параметра запаха было примерно в два раза выше, чем у тех, кто не чистил язык. Остатки пищи, которые остаются на языке в течение длительного периода времени, портятся и приводят к появлению запаха изо рта. Регулярная чистка языка может помочь освежить дыхание. Хотя чистка языка может уменьшить запах изо рта, особых преимуществ для здоровья регулярная чистка языка не дает. Если язык скрести достаточно сильно, это может легко вызвать раздражение вкусовых рецепторов, повредить сосочки языка и даже привести к онемению задней части языка, потере вкусовых ощущений и потере аппетита, а также к другим негативным последствиям. У нормального человека язык должен быть тонким белым мхом. Если в организме есть поражение, толщина и цвет языка изменятся, тогда одна только чистка языка не поможет, и его все равно следует проверить в больнице. Например, человек с толстым языком может страдать от заболеваний пищеварительной системы и дыхательных путей; желтый или серый язык указывает на то, что в организме может быть жар, и следует принимать лекарства для очищения огня; человек с белым, скользким языком может иметь холодную сырость в организме, и следует принимать лекарства для улучшения Ци и согревания Ян; человек с сухим языком может иметь застой пищи, и следует принимать лекарства для укрепления селезенки и продвижения сырости. Наконец, если у вас нет специальной «щетки для языка», подойдет более мягкая и гибкая зубная щетка. Не чистите язык слишком часто, достаточно одного раза в неделю. Не чистите язык слишком сильно, но чистите заднюю часть языка осторожно, чтобы не вызвать боль или дискомфорт. Каждый раз не должен быть слишком длинным, от корня языка до кончика языка можно почистить 7-10 раз. На самом деле, лучший способ освежить дыхание — это регулярно полоскать рот соленой водой или ополаскивателем для рта, или использовать флоссер для полоскания задней части языка.