Когда речь заходит о евгенике, обывателю может показаться, что необходимо обращать внимание только на воспитание плода во время беременности. На самом деле этого недостаточно. Строго говоря, необходимо еще и опережать время. Как говорится, «прежде чем солдаты и лошади двинутся в путь, сначала идут пища и растения». Перед беременностью обеим парам следует обратить внимание на диету и питание, чтобы иметь здоровые сперматозоиды и зрелые яйцеклетки, обеспечивающие зачатие качественных эмбрионов. Итак, каковы же должны быть требования к питанию будущих родителей до беременности? Во-первых, необходимо выработать правильные пищевые привычки. Вам может казаться, что вы питаетесь правильно, но зачастую ассортимент продуктов слишком узок. Разные продукты содержат различные питательные вещества в разном количестве. В одних содержится то-то, в других — то-то; в одних больше, в других меньше, поэтому следует питаться разнообразно — не предвзято, не табу, что есть, чтобы выработать хорошие пищевые привычки. Во-вторых, обратите внимание на усиление питания в рационе, особенно на потребление белка, натуральной соли и витаминов. Различные виды бобовых, яйца, нежирное мясо, рыба и т.д. богаты белком; ламинария, нори, медуза и другие продукты питания синтезируют больше; животная пища содержит больше цинка, меди; кунжутная паста, свиная печень, желтый и красный творог содержат больше железа; дыни, фрукты, овощи Тайваня богаты витаминами. Беременные пары могут в соответствии со своими семьями, регионами, сезонами и т.д. выборочно научно организовать трехразовое питание и обратить внимание на употребление большего количества фруктов. Таким образом, после периода оздоровления и подпитки духа буферного периода в организме с двух сторон накапливается достаточное количество питательных веществ, укрепляется физическое здоровье. Энергетическое, для того чтобы евгеника заложила прочный фундамент, опять же, должно избегать всякого рода пищевых загрязнений. Пища, начиная с ее производства, обработки, упаковки, транспортировки, хранения, реализации и заканчивая всем процессом потребления, может в той или иной степени загрязняться пестицидами, металлами, грибками, токсинами, радионуклидами и другими вредными веществами, нанося серьезный вред здоровью человека и его потомства. Поэтому беременные пары должны уделять внимание гигиене питания и профилактике пищевых загрязнений в своей повседневной жизни. Следует стараться употреблять свежую натуральную зеленую пищу, избегать употребления продуктов, содержащих пищевые добавки, красители, консерванты, таких как рыночные напитки, консервы, мясо, выпечка, колбасы и «полуфабрикаты». Овощи следует хорошо мыть и при необходимости замачивать, а фрукты перед употреблением очищать от кожуры, чтобы избежать загрязнения пестицидами. Старайтесь пить простую воду, избегайте любых видов кофе, напитков, фруктовых соков и других напитков. В семейной посуде старайтесь использовать чугунные кастрюли или посуду из нержавеющего натрия, избегайте использования алюминиевых изделий и изделий с цветной эмалью, чтобы предотвратить вред алюминия и свинца для клеток человека.