Избегайте употребления разнообразной «загрязненной» пищи, старайтесь использовать свежие и натуральные продукты, не употребляйте пищу, содержащую пищевые добавки, красители, консерванты, вареную пищу. Фрукты перед употреблением следует мыть, чтобы избежать остатков пестицидов. Избегайте употребления продуктов, содержащих кофеин Готовясь к беременности, женщины не должны употреблять слишком много кофе, чая и других напитков и продуктов, содержащих кофеин. Некоторые зарубежные специалисты считают, что кофеин, как вещество, способное влиять на физиологические изменения в организме женщины, может в определенной степени изменять соотношение эстрогенов и прогестерона в организме женщины, тем самым косвенно препятствуя имплантации и развитию оплодотворенных яйцеклеток в матке. Откажитесь от алкоголя и курения и держитесь подальше от пассивного курения Многочисленные исследования показали, что употребление алкоголя и курение могут привести к рождению детей с низкой массой тела, выкидышам и нарушению подвижности после родов. Регулярное употребление вина, пива или крепких спиртных напитков может снизить выработку тестостерона и увеличить количество нежелательных сперматозоидов в сперме. Никотин и спирты, содержащиеся в табаке, оказывают прямое токсическое воздействие на сперматогенный эпителий яичек, вызывая неправильное развитие сперматозоидов и уменьшение их количества. В той или иной степени нарушается и развитие плода, образовавшегося в результате соединения таких сперматозоидов и яйцеклеток. Избегайте маринованных продуктов Эти продукты вкусны, но содержат нитриты, бензо(а)пирен и т.д., которые очень вредны для организма.