Очень часто некоторые люди зимой постоянно ощущают холодные руки и ноги. В основном это связано с понижением температуры в природе и недостатком энергии ян, при этом собственной энергии ян также будет недостаточно, и в организме появятся признаки дефицита ян. Кроме того, из-за холодной погоды кровеносные сосуды организма сужаются, а способность возвращать кровоток ослабевает, что приводит к нарушению кровообращения в руках и ногах, особенно в кончиках пальцев, что часто называют «плохим кровообращением нервных окончаний», в результате чего руки и ноги становятся холодными. Он чаще встречается у женщин, особенно старше среднего возраста, и чаще встречается у работников умственного труда, чем у работников ручного труда, но редко встречается у здоровых молодых мужчин. Холод может вызвать нарушение кровообращения во всем теле или в локальной области, или нарушение притока крови к конечностям, что может привести к холодным рукам и ногам. Частые и продолжительные холодные руки и ноги можно назвать «синдромом простуды». Согласно теории китайской медицины, это реакция на дефицит Ци, застой Ци и недостаток энергии Ян. В особые физиологические периоды, такие как менструация, беременность и роды, женщины чаще страдают от холодных рук и ног из-за физической слабости. Если вовремя не принять меры, это может привести к плохой психической и физической реакции на холод и, в тяжелых случаях, к варикозному расширению вен нижних конечностей. Видно, что холодные руки и ноги мало связаны с сердцем, но исключать такую возможность нельзя. У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями нарушение кровообращения во всем организме из-за недостаточного кровоснабжения сердца может привести к холодным рукам и ногам. Как же облегчить состояние холодных рук и ног в целом? 1. принимайте американский женьшень. Это хорошее лекарство для восполнения ци, спокойное по своей природе, тонизирующее, но не сухое. Его можно принимать только в воде. 2. Ешьте семена кунжута и арахис. Богатые витамином Е и разнообразными питательными веществами, они могут помочь усвоению витамина В и укрепить способность нервов бороться с холодом. Витамин Е также играет роль сосудорасширяющего средства, может усиливать кровообращение концов конечностей. 3. Ешьте лук и перец. Продукты, которые помогают организму вырабатывать тепло и способствуют циркуляции крови. 4. принимайте добавки железа. В зимнее время года многие люди ощущают холод в руках и ногах, и его распространенной причиной является меандр крови. Поскольку люди — животные с постоянной температурой, если температура тела понижается из-за холода на улице, нервная система организма посылает команду микроскопическим кровеносным сосудам в руках и ногах сократиться, заставляя кровь направиться к более важным внутренним органам. Поскольку у женщин температура тела ниже, чем у мужчин, у женщин чаще бывают холодные руки и ноги. Кроме того, причиной холодных рук и ног является дефицит железа в организме. Чтобы пополнить запасы железа, ешьте больше богатых железом продуктов, таких как рыба, птица, постное мясо, бобы и зеленые овощи; а также правильно говорите о фруктах и овощах, содержащих витамин С, поскольку витамин С может способствовать способности организма усваивать железо. 5, другие меры: обычно больше горячей воды для замачивания ног, как для того, чтобы сделать тело теплым, так и для снятия усталости нервов. Эмоциональная релаксация: когда люди нервничают, организм вырабатывает особую реакцию, кровь приливает от конечностей к мозгу и внутренним органам для экстренных целей, руки и ноги становятся холодными. Поэтому постарайтесь оставаться эмоционально расслабленным.