1, поколачивание талии Когда болит талия и отекают ноги, мы поколачиваем больные мышцы, чтобы облегчить дискомфорт, точно так же многие женщины привычно поколачивают талию во время менструации, чтобы облегчить боль в талии. Но это ошибка. Гинеколог отметил, что болезненность талии во время менструации вызвана застоем в тазу, а удары по талии в это время приводят к еще большему застою в тазу, что, в свою очередь, усиливает болезненность. Кроме того, удары по талии во время менструации также не способствуют восстановлению и заживлению травм после отслойки эндометрия, что приводит к усилению кровотечения и затяжным менструациям. Помимо гинекологических осмотров и анализов мочи, во время менструации также неуместны анализы крови и электрокардиограммы. В это время трудно получить реальные данные из-за гормональных эффектов. Боюсь, что мало кто из стоматологов спросит вас, нет ли у вас месячных перед выщипыванием зубов, но вы должны знать, что во время месячных нельзя выщипывать зубы! В противном случае, во время выщипывания зубов не только усилится кровотечение, но и надолго останется привкус крови во рту, что повлияет на аппетит и приведет к недоеданию во время месячных. Это происходит потому, что во время менструации эндометрий выделяет больше тканеактивирующих веществ, которые активируют фибринолитические ферменты в крови в фибринолитические ферменты с антикоагулянтным действием, при этом количество тромбоцитов в организме также уменьшается, поэтому способность организма к свертыванию крови снижается, а время остановки кровотечения увеличивается. 4. мытье лобковой области бодягой Во время менструации лобковая область подвержена запаху, особенно летом, но мытье лобковой области бодягой в душе или многократное мытье горячей водой не является достаточно здоровым и может легко привести к лобковой инфекции и зуду. Влагалище в норме представляет собой слабокислую среду, подавляющую рост бактерий, но во время менструации оно становится щелочным и менее устойчивым к бактериям, что делает его восприимчивым к инфекции. Поэтому необходимо выбрать профессиональное средство для очищения влагалища, особенно во время менструации. 5. употребление алкоголя Также под влиянием гормонов в организме, у менструирующих женщин в организме меньше ферментов для детоксикации алкоголя, поэтому они легко пьянеют. Что еще хуже, нагрузка на печень значительно возрастает для выработки ферментов, помогающих расщеплять алкоголь, поэтому употребление алкоголя в этот период может нанести печени более серьезный ущерб, чем обычно, и увеличить вероятность развития дисфункции печени. 6, Караоке У менструирующих женщин капилляры голосовых связок также наполняются кровью, а стенки трубок становятся более хрупкими. Если петь долго или на высокой громкости, голосовые связки могут напрячься и вибрировать с высокой скоростью, что приведет к разрыву капилляров и хриплому голосу, и даже может вызвать необратимые повреждения голосовых связок, например, понижение или утолщение голоса. Профессиональный врач особенно напоминает, что женщинам следует быть осторожными и не петь долгое время или высоким голосом, начиная с двух дней до начала менструации. 7, неуместно заниматься сексом: менструация, потому что эндометрий подкладка полости матки отслаивается, поверхность образования травмы, если половой акт, легко ввести бактерии, так что ретроградный, в полость матки, вызывая инфекцию в матке. 8, не подходит, чтобы съесть слишком соленые: слишком соленая пища, сделает тело соли и воды хранения увеличилось, до менструации, это легко происходит головная боль, эмоциональный и легко сердиться и другие симптомы. 9, не подходит для питья крепкого чая, кофе: эти напитки в содержание кофеина очень высока, легко стимулировать нервы и сердечно-сосудистой, в результате чего менструальные боли, длительные периоды и чрезмерное менструальной крови и других неудобных симптомов. 10, не подходит, чтобы съесть холодные овощи и фрукты и холодные напитки: слишком много холодной пищи, уменьшит скорость кровообращения, что повлияет на сокращение матки, и разряд менструальной крови, в результате чего менструальная кровь разряда неблагоприятно, вызывая менструальную боль. 11, есть жареную пищу Жареная пища также является основным табу для женщин. Из-за влияния на организм секреции прогестерона, у менструирующих женщин увеличивается выделение кожного сала, кожа становится жирной, а капилляры расширяются, кожа становится чувствительной. Употребление жареной пищи в это время увеличивает нагрузку на кожу, делая ее склонной к акне, прыщам, фолликулиту и темным кругам под глазами. Кроме того, поскольку обмен жиров и воды замедляется во время менструации, употребление жареной пищи в это время, жир также склонен к накоплению в организме. 12, не подходит для ношения облегающей одежды: узкие брюки с малой окружностью бедер будут создавать местное микрососудистое давление, тем самым влияя на циркуляцию крови, вызывая застой и отек в лобковой области. 13. во время менструации силовые упражнения, такие как прыжки в высоту, прыжки в длину, бег и футбол, могут спровоцировать или усугубить общий дискомфорт во время менструации и даже вызвать дисменорею и нарушения менструального цикла. Также следует избегать некоторых силовых упражнений, повышающих давление на брюшную полость, таких как поднятие тяжестей и гантелей, поскольку они могут вызвать обильные или длительные менструации. Кроме того, поскольку во время менструации отверстие матки слегка приоткрыто, бактерии могут легко проникнуть в полость матки, увеличивая вероятность инфекции и вызывая различные гинекологические воспаления. Также не рекомендуется участвовать в соревнованиях во время менструации, чтобы избежать эндокринных расстройств и нарушений менструального цикла из-за чрезмерного умственного напряжения. Девушкам с выраженной дисменореей и воспалением репродуктивных органов лучше приостановить занятия спортом во время менструации. Однако умеренные физические нагрузки могут быть полезны для организма девушки. Например, гимнастика, настольный теннис, тайцзи, бег трусцой, ходьба строем и другие спортивные занятия с низкой активностью, легкой интенсивностью и мягкими движениями могут способствовать циркуляции крови и уменьшить отеки и боли в животе во время менструации. Это также помогает регулировать процесс возбуждения и торможения мозга, отвлекая, поддерживая дух и уменьшая менструальное напряжение, раздражительность и другой дискомфорт. 14, менструальный период купание предосторожности менструальный период, как купаться, чтобы соответствовать требованиям здравоохранения, действительно очень важный вопрос. В фертильный период менструация у женщин идет почти каждый месяц, причем каждая менструация длится четыре-пять дней или дольше. В зимние месяцы купание раз в неделю не представляет особой проблемы, и можно обойтись без менструации, но нечастое купание в жарких районах или в жаркое время года часто может быть невыносимым. На самом деле, купаться во время менструации можно, главное — обратить внимание на науку о купании. Во время менструации, которая в основном подвержена инфекциям, особенно важно, чтобы вода не попала во влагалище. Обычно можно использовать душ или обтирание, чтобы избежать инфекции. Во время менструации эндометрий отслаивается, полость матки остается травмированной, шейка матки слегка приоткрыта, и менструальная кровь остается во влагалище, что является хорошей возможностью для размножения бактерий. В это время местный защитный барьер половых путей временно повреждается, и общая сопротивляемость организма во время менструации снижается. Важно отметить, что в общественных банях, но и обратить внимание на размещение одежды, чтобы предотвратить перекрестное инфицирование, особенно нижнее белье, не меняться с другими людьми, чтобы носить смешанные положить; очистка лобкового бассейна, полотенца должны быть выделены, полотенца должны быть регулярно кипятить и дезинфицировать, чтобы предотвратить инфекцию. 15, лучше всего есть 200 грамм свиной крови каждый день во время менструации Многие женщины будут иметь длительные периоды или повышенный менструальный поток во время менструации, если не органические поражения, день будет вызывать железодефицитную анемию из-за повышенной потери крови, с различной степенью общей усталости, затрудненное дыхание, бледность, сонливость и другие симптомы. Количество железа в организме очень мало, но его питательная функция очень важна. Как только в организме возникнет дефицит железа, уменьшится количество красных кровяных телец, вырабатываемых костным мозгом, снизится его способность переносить кислород, и наступят все вышеперечисленные неприятные ощущения. Поэтому во время менструации женщинам следует употреблять больше продуктов, богатых железом. Животная пища, такая как кровь животных, печень животных, мясо и рыба животных, и растительная пища, такая как черный гриб, морские водоросли и кунжут, богаты железом. Среди вышеперечисленных продуктов питания предпочтение отдается животным продуктам, поскольку железо, содержащееся в животных продуктах, является гемовым железом, которое легко усваивается и используется организмом. Среди продуктов животного происхождения на первом месте стоит свиная кровь. Это связано с тем, что уровень усвоения железа из свиной крови может достигать 22% и более после ее употребления организмом. Содержание белка в свиной крови не только немного выше, чем в постной свинине, но и соотношение аминокислот, содержащихся в белке, близко к соотношению аминокислот в человеческом организме, что делает его очень легким для использования организмом. Существует множество способов приготовления свиной крови, как для жарки, так и для приготовления супа, причем наиболее распространенным является суп. Для этого необходимо промыть 500 г свиной крови, добавить небольшое количество лука, имбиря и желтого вина, перемешать, добавить нужное количество воды и варить до готовности, положить небольшое количество соли и мононатриевого глутамата, затем подавать на стол. Хотя свиная кровь является хорошим тонизирующим средством, но не слишком много. 150-200 грамм в день подходит во время менструации, и обычно 2-3 раза в неделю. Если съесть слишком много свиной крови, может возникнуть ощущение спазма в животе, поэтому пациентам с гастроптозом лучше употреблять ее в небольших количествах, а при дизентерии или диарее — не употреблять. Чтобы не повлиять на результаты анализов, свиную кровь также не следует употреблять за 3 дня до обычного анализа кала.