Пациенты с гипертонией должны уделять внимание здоровому питанию, хорошему настроению, регулярному приему лекарств, норме артериального давления, достаточному сну и плавной работе кишечника. Мы уже говорили о весеннем уходе за здоровьем пациентов с гипертонией, далее речь пойдет о летнем уходе за здоровьем пациентов с гипертонией. Летние особенности, например, в «Классике внутренней медицины Желтого императора» сказано следующее: «Лето в марте, это называется шоу, небо и земля, газовый обмен, все вещи Хуаши». Пациенты с гипертонией должны сделать следующие корректировки в соответствии со временем суток. 1, соответствующий обеденный перерыв Ряд клинических исследований показал, что обеденный перерыв способствует перевариванию и усвоению питательных веществ, а также приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Если после еды полежать спокойно в течение 30 минут, артериальное давление снизится на 20-30 мм рт. ст., а сердце и кровеносные сосуды получат полноценный отдых. Поэтому больным гипертонией соответствующий обеденный перерыв очень необходим, в китайской медицине также есть «тихий не сухой». 2, легкая диета и больше воды Больные гипертонией должны быть легкими в летней диете, есть меньше сладостей, должны есть больше богатых кальцием, калием свежих овощей, фруктов и бобовых продуктов. Контролируйте потребление жиров, увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира (таких как мясо птицы, рыба и т.д.), не жадничайте холодными напитками. В частности, потребление соли должно быть ограничено не более чем 5 граммами соли на человека в день. Чрезмерное потребление соли приводит к затвердеванию кровеносных сосудов и повышению артериального давления. Летом человеческое тело много потеет, и кровь легко концентрируется, что облегчает образование тромбов в условиях замедленного кровотока, например, когда люди спят или находятся в состоянии покоя. Поэтому больным гипертонией летом следует пить больше воды, особенно при повышенном потоотделении для более своевременной гидратации. В условиях жаркого лета выделение воды организмом может достигать около 3 300 мл, а выделение воды организмом при тяжелых физических нагрузках достигает около 6 600 мл. Вам необходимо регулировать количество выпиваемой воды в зависимости от объема выделения. Пациенты без диабета могут увеличить потребление фруктов; пациентам с диабетом целесообразно пить чистый чай или прохладную воду. Пейте умеренное количество воды при пробуждении среди ночи, чтобы уменьшить консистенцию крови, для предотвращения тромбоза это очень полезно. 3, не низкий открытый кондиционер летом колебания артериального давления в основном зависит от температуры, основная контрмера заключается в том, чтобы избежать тепла и охлаждения. Поэтому, гипертонические пациенты, как правильно использовать кондиционер особенно важно, во-первых, температура не должна быть отрегулирована слишком низко, до 27 до 28 ℃ является целесообразным, разница температур между внутренней и наружной не превышает 8 ℃, во-вторых, следует избегать холодного ветра дует прямо, может часто проветривать, купание в свежем воздухе, такие как дождь, вентиляция после дождя, свежий воздух, отрицательные ионы более благоприятны для здоровья. 4, соответствующее время, чтобы выбрать соответствующие упражнения гипертонии пациентов, соответствующие физические упражнения могут повысить физическую форму, потеря веса и поддержания нормального веса, может быть озеро прогулки, сельской местности верхом, гимнастика Тайцзи и т.д. …… ближе к природе, то есть, упражнения, но и культивировать чувства, упражнения и очистить разум. Каждый вид деятельности до 30-60 минут является подходящим, интенсивность варьируется от человека к человеку. Время до 4-5 вечера является подходящим, когда солнце садится, температура подходит, упражнения, которые, ум и расслабление. 5, защитник душ и температура не слишком жарко жарким летом, кожа растягивается, потоотделение много увеличения, секреции сальных желез, поэтому люди будут чаще купаться. Для пациентов с гипертонией, купание, особенно в летний период, также должно быть отмечено. Прежде всего, больным гипертонией, летом не стоит долго принимать ванну. В горячей воде в течение длительного времени, расширение капилляров кожи, потеря воды, вызванная липкостью крови, очень легко вызвать временную ишемию мозга, серьезные обмороки или даже инсульт. Время купания должно контролироваться в течение получаса. Не стоит устраиваться на некоторое время и долго принимать ванну. Выступайте за душ соответствующей температуры.