Готовясь к отпуску, вы можете выбрать расслабление и отдых, а можете отправиться осматривать достопримечательности и путешествовать. Однако если у вас диабет, это означает, что вам необходимо принять некоторые дополнительные меры предосторожности.
Обратитесь за советом к своему врачу
Доктор Дина Адимулам, доцент Медицинской школы Икан при Маунт Синай, говорит: «Я обычно советую пациентам, какие вещи они должны упаковать, как хранить лекарства и как подготовиться к любым чрезвычайным ситуациям, связанным с высоким или низким уровнем сахара в крови».
Она также спрашивает пациентов об их месте назначения и продолжительности поездки, что, в свою очередь, помогает им подготовиться.
Составьте список и проверьте его дважды
Составьте подробный упаковочный лист. Динер рекомендует приготовить в два раза большую дозу необходимых лекарств на случай, если вы застрянете в месте путешествия и уедете на более длительный срок, чем ожидалось. Всегда храните свои лекарства в том же контейнере для лекарств, который вы обычно используете, чтобы все было четко обозначено и вы могли носить свои рецепты с собой.
Если используется инсулин, необходимо взять с собой инсулиновую ручку и иглу или флакон и шприц. Также может понадобиться охлаждающая сумка, чтобы уберечь инсулин от жары. Большинство инсулинов становятся менее эффективными при температуре выше 30°C. Поэтому обратитесь к своему врачу за советом о том, какой тип инсулина выбрать.
Вам также необходимо взять с собой монитор уровня глюкозы в крови, иглу для уколов, тест-полоски, а также закуски и твердые конфеты на случай, если уровень глюкозы в крови станет слишком низким. Все эти принадлежности должны быть легко доступны в любое время, поэтому держите их в сумочке, если вы летите надолго.
Качественная пара обуви, будь то для ходьбы по тротуару или по пляжу, необходима для защиты ваших ног.
Часто проверяйте уровень сахара в крови
Отпуск обычно подразумевает большую физическую нагрузку, например, пешие прогулки или быстрый осмотр достопримечательностей, а также употребление продуктов, которые обычно вам не нравятся. Поэтому особенно важно следить за уровнем сахара в крови.
Нужно ли мне менять часовой пояс? Это означает прием пищи в другое время суток и, возможно, корректировку своего распорядка, если вы привыкли принимать инсулин утром или перед сном. Перед отъездом обязательно тщательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Знать, как получить помощь
Дина говорит, что важно получить информацию о страховом покрытии в вашей компании медицинского страхования, особенно если вы путешествуете за пределами своей страны.
Если вам придется ехать в страну, где говорят на иностранном языке, выучите простые выражения, такие как «Мне нужна помощь» или «Где находится больница?». Всегда берите с собой номер телефона вашего консульства, говорит Дина.
Задайте своему врачу следующие вопросы
Достаточно ли у меня здоровья для путешествия?
Как изменения температуры или атмосферного давления повлияют на мое лекарство?
Должна ли у меня быть аптечка с глюкагоном?
Какие лекарства следует взять с собой в дополнение к тем, которые используются для лечения диабета?
Нужны ли мне прививки?
Можете ли вы дать мне список лекарств и принадлежностей, которые мне нужно взять с собой?