Вода является источником жизни, и недостаток воды в организме сказывается на работе органов тела и требует немедленного лечения с помощью гидратации. Если организм гидратирован, то обычно весь запас воды в организме можно восполнить примерно за час. Обезвоживание можно восполнить с помощью питья воды и жидкостей, а питьевая вода может быстро восполнить недостаток воды в организме. Суточная потребность в воде для нормального взрослого человека делится на 2 500-3 000 мл, и если организм обезвоживается, к воде для гидратации необходимо добавить более 1 000 мл питьевой воды. Длительное обезвоживание может легко привести к воспалению миндалин, острому ларингиту, бронхиту и многим другим респираторным заболеваниям. При значительном уменьшении объема крови может возникнуть мерцательная аритмия, а такие проявления, как стеснение в груди, учащенное сердцебиение, головокружение и слабость, требуют немедленного лечения жидкостями в больнице во избежание шока. Если вы пьете воду натощак, вода остается в желудке всего 2-3 минуты, то есть быстро попадает в тонкий кишечник и реабсорбируется в кровь. Поэтому обычно можно пополнить запасы крови во всем организме, выпивая воду в течение примерно 1 часа. Помимо питья воды для восполнения запасов воды в организме, организм можно также регидратировать за счет приема пищи, например, водяной редьки, салата, арбуза и т.д.