Многие люди, в том числе и многие врачи, уделяют мало внимания тазу. Насколько важен таз в организме? Таз — это как фундамент; если фундамент кривой, то и весь позвоночник будет кривым. Любой наклон или поворот таза будет оказывать значительное и долгосрочное влияние на форму и структурную механику всего позвоночника. Как должна выглядеть правильная, нормальная форма таза? При нормальной форме таза крестцово-подвздошный сустав находится сзади головки бедра, а между крестцово-подвздошным суставом и головкой бедра имеется горизонтальное передне-заднее расстояние, что означает, что крестцово-подвздошный сустав, поддерживающий крестец и даже весь позвоночник, находится сзади головки бедра, т.е. крестцовая кость и головка позвоночника пусты, а головка бедра таза и туловища находится спереди, поэтому крестцовая кость имеет тенденцию к падению вниз, и при таких условиях сохранение нормальной формы таза будет иметь большое долгосрочное влияние на форму и структурную механику всего позвоночника. Поддержание нормальной формы таза в таких условиях может оказаться непростой задачей. То, что позвоночник и крестец находятся позади бедренной кости, имеет как преимущества, так и недостатки. Преимущество в том, что это позволяет избежать прямого воздействия тела на головку бедренной кости; недостаток в том, что на нее очень тяжело переносить вес, поэтому для обеспечения ее устойчивости необходимы сильные мышцы и связки, именно поэтому ягодичные мышцы являются самыми толстыми и развитыми во всем теле. Многие люди при нагрузке стремятся привести свою осанку в такое состояние: поднять крестец вверх, закрыть живот и за что-нибудь ухватиться. Почему он так поступает? Дело в том, что он инстинктивно позволяет позвоночнику, крестцово-подвздошным суставам пытаться переместиться к бедру прямо вверх, чтобы уменьшить силу падения крестца. В наше время многие люди, особенно молодые дамы, надеются, что у них «попка», как у голливудских актрис, чем выше, тем очаровательнее. На самом деле высокое бедро должно быть результатом толстых и развитых мышц, а не мяса не толстого, крестец вверх. Бессистемная погоня за модой превратилась в своего рода пытку и даже болезнь, если крестец слишком высок, то легко формируется чрезмерное физиологическое искривление поясничных позвонков, тем более необходимы сильные, развитые ягодичные мышцы, но слепое похудение вызвало мышечную слабость, формирование нормальной физиологической структуры, биомеханики, разумное требование прямо противоположного результата. Поэтому у такой дамы очень легко появляются боли в спине, ногах, она долго стоит, долго сидит, долго болит нога, за компьютером у нее еще больше болит спина, а после того, как она немного постареет, у нее будет проваливаться талия, горбиться спина, прощупываться, сгибаться нога, появляться старческий вид. Поэтому «ягодицы» должны опираться на упражнения, а не на «крестец», придерживаясь такой неправильной точки зрения, можно получить бесконечные последствия.