По данным опроса, в среднем на каждые 5 шанхайцев приходится 1 человек, имевший в своей жизни хотя бы одну психологическую поведенческую проблему или психическое заболевание; в среднем на каждые 8 шанхайцев 1 человек в настоящее время имеет те или иные психологические поведенческие проблемы. В группе «белых воротничков», испытывающих повышенный стресс, это явление проявляется более явно. Когда мы сетуем «Бог плывет облаками», «не могу позволить себе причинить боль», ищем утешения тела, не чувствуем любви и мелких прикосновений. В настоящее время профессиональные психологи-консультанты считают, что: пять простых и легко выполнимых действий способны развеять дымку плохого настроения на рабочем месте. Веселая декомпрессия Веселая декомпрессия также эффективна Шопинг Шопинг, песня K, бабл-бар, попойки, репосты в Интернете, воровство еды, белое общество, написанное боссом …… для белых воротничков, эти способы декомпрессии уже вышли. Сегодня микроблоггинг становится одним из способов выплеснуть свои эмоции в офисе для «белых воротничков», и наметилась тенденция «пожара в прериях». Микроблоггинг может быть в любое время, в любом месте, за короткий промежуток времени несколькими словами можно выразить настроение, идеи. Иногда давление рабочего места, офиса неприятно, отправь микроблог — и все исчезнет. «Я не любитель мобильных телефонов, но если я не проверю микроблог, я не чувствую себя солидно». Когда устаешь на работе, можно почувствовать себя по-настоящему хорошо, если зайти в кружок микроблогов». Лучший способ сэкономить деньги и получить физическую нагрузку — отправиться на прогулку». Усиление внутренней положительной энергии Психологическая энергия, то есть психологическая сила, заключается в побуждении людей к осознанию собственных потребностей и субъективности, побуждении к соответствующему поведению импульса, смелости, силы воли и разнообразных характеристик эмоций, чувств и других психологических сил. Трансформация психологической энергии в основном имеет методы равноколичественной трансформации, равноколичественной трансформации и детонационной трансформации. Например, радостными вещами, огорчительными вещами можно поделиться с друзьями, что является наиболее благотворным, наиболее достойным продвижением трансформации; или в несчастье, уронив вещи, разрезав предметы и т.д., ослабить отрицательные эмоции; есть также люди, через окружающих ругающих передающие эмоции, — это детонационный метод трансформации. Психологи предлагают людям на рабочем месте стараться научиться использовать среднее количество трансформаций для повышения психологической силы. Когда человек находится под давлением, его легко раздражают люди и вещи, и он не может от этого освободиться. Как в кастрюле с кипящей водой: крышка плотно закрыта, но внутри все бурлит и кипит. Если найти больше друзей и близких, с которыми можно общаться, которым можно довериться, и установить несколько каналов устранения, то можно быстро получить облегчение от высокого стресса. «Первый шаг к счастью — стать своим собственным консультантом». Потенциальный кризис превращается в возможность роста Непредсказуемая обстановка на рабочем месте создает большой стресс для «белых воротничков». Профессор Чжан Хуа, специалист в области психологии, поделился методами и навыками эффективного преодоления стресса и превращения потенциальных кризисов в возможности для личностного роста. Если взять в качестве примера 90-е годы, то многие корпоративные HR-ы и руководители рабочих мест не слишком высоко оценивают свою способность переносить трудности, практичность и остроту духа. В таких условиях China Talent Network советует соискателям после 90 лет развивать в себе практическое мышление, корректировать свои методы и тщательно планировать карьеру. После выхода на работу необходимо играть на своих сильных сторонах, с молодой энергией заражать коллег, с сильной обучаемостью быстро совершенствовать деловые навыки, личность в большой рабочей атмосфере, приземленно работать, чтобы завоевать признание коллег и руководителей, получить больше возможностей для трудоустройства.