Голос — важный орган самовыражения человека, и хороший или плохой голос напрямую влияет на способность к самовыражению и даже на его будущее. Один известный американский лингвист однажды сказал: «Внешность и голос человека — это ключ к успеху в жизни». Трогательный голос намного лучше, чем косметическая отделка, он может показать красивую и истинную личность человека, он может заставить обычного мужчину стать необычайно выдающимся, может заставить менее привлекательную даму выглядеть очень привлекательной.» Очевидно, что голос очень важен для каждого человека, и еще более важен для тех, кто занимается искусством голоса. Лонг Пинг, отделение хирургии головы и шеи, Первый аффилированный госпиталь Наньчанского университета Как защитить голос и предотвратить охриплость — это особенно важно для хорошей работы по охране здоровья голоса. I. Общая забота о здоровье (a) Поддержание хорошего здоровья Прежде всего, важно быть физически здоровым и регулярно заниматься спортом для профилактики инфекций верхних дыхательных путей. Сильное тело — это материальная основа для певческой карьеры в молодости, и только когда тело здорово, можно создать высокий уровень вокального искусства. Но также следует обратить внимание на сочетание работы и отдыха, после напряженной тренировки лучше не заниматься голосом или пением, потому что в это время мышцы всего тела находятся в состоянии усталости, органы произношения также очень утомлены, это легко может привести к заболеванию голоса. Психическое здоровье также важно для тех, кто использует свой голос. Человеческий голос очень восприимчив к эмоциональным воздействиям. Певцы должны улучшать свою подготовку многими способами, и те, кто обладает хорошими психологическими качествами, будут иметь положительные работы. (ii) Воспитание здоровых привычек 1. Обеспечение достаточного отдыха
Для поддержания достаточного и соответствующего количества сна, 7-8 часов сна в день является необходимым условием для обеспечения плавного прогресса пения, недостаток сна легко приводит к физической некомпетентности, мышцы горла легко устают, что делает голос темным. 2. Соблюдайте правильное питание
(1) Диета должна быть умеренной и регулярной, не переедать, чтобы не влиять на использование дыхания во время пения; (2) меньше сахара, сухой, раздражающей пищи, чтобы не вызвать хроническое воспаление слизистой оболочки рта и горла, влияющее на произношение и резонанс; (3) в течение 15 минут перед использованием голоса лучше не пить воду, чтобы не влиять на использование дыхания, и не пить слишком холодную или слишком горячую воду, чтобы минимизировать слизистую оболочку горла и мышцы гортани. (4) Не рекомендуется заниматься пением после еды, чтобы не повлиять на применение дыхания; (5) запретить курение и алкоголь, особенно до и после использования голоса не курить, иначе легко пересушить горло и усталость мышц гортани нелегко восстановить. Алкоголь может снизить точность и координацию центральной нервной системы для контроля действий, что непременно скажется на произношении, а после употребления алкоголя, голосовые связки отекают, слизистая оболочка горла перегружается, увеличивается секреция, может непосредственно повлиять на произношение. (3) Воспитание хороших голосовых привычек Говорите умеренно и не используйте свой голос чрезмерно, иначе это может сделать ваше горло сухим и усталым и вызвать охриплость. II. Защита голоса для профессиональных актеров и студентов 1. Определение голоса для начинающих
Если вы начинающий вокалист, лучше всего обратиться к специалисту для проверки состояния голосовых связок, чтобы ваш преподаватель по вокалу мог использовать их в качестве эталона при определении вашего голоса. Для начинающих изучать вокальную музыку очень важно знать особенности своего голоса и то, какая партия голоса им подходит для пения, чтобы выбрать правильный метод обучения под руководством преподавателей вокала и добиться хорошего развития своего голоса. 2. не переутомляйте голосовые связки
Пение без самоограничения во время выступлений, например, слишком долгое пение, попытки поднять вверх с сильной громкостью, пение высоких нот за пределами собственного диапазона и непрерывное пение, может привести к тому, что голосовые связки будут страдать от чрезмерного воздействия и усталости. Если вовремя не исправить ситуацию, это может привести к таким патологиям гортани, как узелки голосовых связок, гипертрофия голосовых связок и миопатический паралич аритеноидов. Итак, сколько времени я могу петь в день и за один сеанс? Не существует определенного стандарта, и в основном он определяется физической силой и артистическими качествами каждого человека. Например, если вы слабы или начинающий, вам не следует петь чаще или дольше; с другой стороны, если вы физически сильны и обладаете значительными артистическими способностями, количество раз пения может быть увеличено, а время — продлено. Однако его следует регулировать в соответствии с состоянием здоровья организма в данный момент, и если вы чувствуете усталость, следует немедленно отдохнуть. 3.Правильное использование дыхания
Опытные вокалисты знают, как правильно использовать дыхание во время пения. Правильное использование дыхания не только снижает нагрузку на мышцы горла при пении, но и позволяет надолго сохранить красивый голос. Как мы знаем, пение включает в себя и пение, и дыхание, поэтому такое дыхание отличается от обычного дыхания при речи и имеет свои особенности. Дыхание при пении обычно представляет собой длинный выдох и короткий вдох, обычно после короткого вдоха, затем выдох должен быть достаточным для поддержания необходимой продолжительности песни. Однако овладеть этим видом дыхания нелегко, требуется специальная подготовка. Если человек не знает, как использовать правильный метод дыхания при пении без тренировки, он склонен легко уставать во время пения, и голос может ухудшиться. Поэтому правильный метод дыхания или нет имеет огромное значение для развития голоса певцов и театральных актеров. 4. Хорошее использование резонирующих органов
Звук, исходящий из гортани, улучшается и расширяется резонирующими органами. Опытные певцы и театральные актеры придают большое значение роли резонирующих органов при пении. Поскольку они хорошо используют резонансные органы, поэтому при пении не только звуковой эффект очень хороший, так что люди звучат громко и приятно, и они не чувствуют напряжения, в отличие от этого, некоторые люди не очень хорошо используют резонансные органы, при пении не только звуковой эффект очень плохой, так что люди чувствуют, что они поют звук душно и трудно услышать, в то же время они также чувствуют усталость от пения, и долгое время голос легко петь плохо. В дополнение к вышесказанному, исполнителям также следует обратить внимание на: избегать депрессии и чрезмерного возбуждения во время пения; товарищам женского пола следует обратить внимание на гигиену голоса во время менструации и т.д. Это некоторые вещи, о которых мы говорим с медицинской точки зрения, но как защитить голос — это все еще область вокальной музыки. Одним словом, для поддержания здоровья голоса важно правильное питание, достаточный сон и научный подход к использованию голоса.