I. Этиология
(i) острые и хронические травмы
1. острые травмы, такие как переломы гребня, разрывы связок, мышц и капсулы сустава, острая грыжа диска и т.д.
2. хронические травмы, такие как лигаментит, растяжение мышц, гиперплазия и дегенерация костей и суставов крестца, соскальзывание крестца и т.д.
(ii) Воспалительные поражения
Воспалительные поражения делятся на бактериальное воспаление и небактериальное воспаление.
Например, краральный туберкулез. Эпидуральный абсцесс, вертебральный остеомиелит. ревматический миофиброзит, ревматоидный артрит, синдром поперечной синовиальной оболочки 3-го поясничного позвонка, анкилозирующий крестец,.
(iii) Дегенеративные изменения гребня
например, спинальный стеноз, возрастной остеопороз.
(iv) Аномалии развития костей
Сколиоз гребня, гемивертебра, узкие прерывистые талипы, горбун, скелетная люмбализация или поясничная дистрофия, гребневая расщелина и крючковатый позвоночник, горизонтальная дистрофия, неравные нижние конечности, плоскостопие.
(v) Плохая осанка
Длительная амбулаторная или сутулая работа, беременность, большой живот вследствие ожирения.
(vi) Опухоли
Опухоли костей и мягких тканей, опухоли костного мозга или нервов и т.д.
(vii) Вовлекающая боль вследствие висцеральных заболеваний
Гинекологические заболевания органов малого таза, заболевания предстательной железы и т.д. могут вызвать боль в пояснице, заболевания почек, такие как камень J опухоль, опущение почки, пиелонефрит и забрюшинные заболевания, такие как абсцесс, гематома и т.д. могут вызвать боль в пояснице, заболевания печени и сердца могут вызвать боль в спине.
II. Методы выполнения упражнений
Три, профилактика
1.После длительного сохранения одной и той же позы сидя или стоя, талию следует расслабить или растянуть конечности талии.
2, умеренное изменение осанки шеи, лучше всего отдыхать несколько минут каждый час работы.
3. тем, кто страдает ожирением, следует сбросить вес, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины.
4, не следует использовать слишком мягкий матрас, более жесткий матрас полезен для талии. В то же время старайтесь не лежать в положении лежа, что вредно для талии.
5.При переноске тяжелых предметов старайтесь держаться ближе к боку.
6. Будьте как можно более осторожны при сгибании или скручивании спины, или избегайте сгибания или скручивания спины, насколько это возможно.
7. длительное физическое и умственное напряжение также является причиной боли в пояснице, поэтому профилактика также включает в себя попытку расслабиться после работы.