Чтобы дети росли выше, родителям рекомендуется обращать внимание на следующие моменты в повседневной жизни: Во-первых, адекватное и сбалансированное питание является материальной основой для обеспечения роста и развития. Наблюдение за развитием у детей правильных привычек питания и обеспечение достаточного потребления белков, углеводов и витаминов, несомненно, благоприятно сказывается на росте детей в высоту. Поэтому, если вы сможете обеспечить ежедневное употребление 250-500 мл молока, съедать 1-2 яйца, умеренное количество различных видов мяса, круп, фруктов и овощей, сбалансированное питание будет благотворно влиять на рост детей.
Во-вторых, придерживайтесь соответствующего объема физических упражнений, обращайте внимание на сочетание труда и отдыха. Радостное настроение является катализатором роста. Физические упражнения могут способствовать развитию и укреплению костей, суставов и связок ребенка. Поэтому родители должны побуждать своих детей ежедневно заниматься соответствующей физической активностью, тип упражнений — аэробные упражнения, вертикальные упражнения, такие как скакалка и т.д., упражнения до пота помогают детям расти выше.
И наконец, обеспечьте достаточный сон. Достаточный сон сделает гормон роста и другие гормоны роста в лучшем секреции и функциональном состоянии. Родителям рекомендуется убедить своих детей выработать хорошую привычку рано ложиться спать и рано просыпаться, ложиться спать не раньше 10:00 каждую ночь и спать не менее 8 часов в сутки.
Мы желаем нашим детям здорового роста, а ваш здоровый рост — самая большая радость в работе наших педиатров!