После зимы люди все меньше и меньше занимаются приближением холодов. А вот некоторые «любящие холод» микробы и бактерии, наоборот, день ото дня «активничают», пытаясь воспользоваться холодом для вторжения в организм человека. Если люди не будут осторожны, то легко могут пострадать от этих распространенных зимних заболеваний. Профилактика: кожные заболевания Уязвимые люди: люди среднего и пожилого возраста или с сухой кожей Комментарий эксперта: Эксперты отмечают, что зимой кожа наиболее уязвима к сухости и холодной агрессии. Сухой климат приводит к тому, что кровеносные сосуды кожи часто находятся в состоянии сужения, потовые железы, секреция кожных желез значительно снижаются, это может привести к зуду, покраснению и отечности кожи. Холод может стать причиной обморожения, многоформной эритемы и других кожных заболеваний. Профилактические меры: изоляция от холода, особенно хороши меры по утеплению открытых участков кожи; избегать использования некачественных средств по уходу за кожей; носить как можно более мягкую одежду, зимой следует по возможности выбирать хлопчатобумажную, шелковую и другую одежду, которая нелегко производит статическое электричество, делать нижнее белье и т.д.; укреплять кожу упражнениями, например, придерживаться мытья лица холодной водой, холодной водой, например, растирать тело; в то же время необходимо обращать внимание и на здоровое питание. Советы: количество ванн не должно быть слишком частым, температура воды не должна быть слишком высокой, по возможности с увлажняющими компонентами ванны, после ванны следует покрыть кожу увлажняющими компонентами увлажняющего крема. Профилактика диабета Уязвимые люди: люди среднего и пожилого возраста, люди, страдающие диабетом Зимой люди едят больше жирной тяжелой пищи и сокращают физические нагрузки, организм будет быстро набирать вес, а ожирение является одной из причин развития диабета. Для больных диабетом холод также может вызвать сужение сосудов, замедление кровотока, легко вызвать диабетические сердечно-сосудистые и цереброваскулярные осложнения, кроме того, обморожение является причиной возникновения диабетической стопы и других важных причин осложнений. Профилактические меры: обращать внимание на холод и тепло, своевременно увеличивать количество одежды; соответствующие физические упражнения, повышающие способность противостоять холоду и сопротивляемость заболеваниям, на регуляцию уровня глюкозы в крови очень благотворно влияют; контроль зимнего питания, лучше всего рационально скорректировать структуру питания, употреблять больше листовых зеленых овощей, есть меньше крахмала и продуктов с высоким содержанием жира. Совет: больные диабетом могут каждый вечер смачивать ноги в горячей воде температурой около 45℃ в течение 15 минут, что поможет предотвратить простуду и улучшить местное кровообращение. Профилактика заболеваний пищеварительной системы Уязвимые группы населения: нарушение режима питания, особенно люди среднего возраста, страдающие хроническими заболеваниями пищеварительной системы. Комментарий эксперта: По мнению специалистов, при смене осенне-зимнего сезона желудочно-кишечный тракт человека подвержен дисфункции, что создает благоприятную почву для развития заболеваний органов пищеварения, к которым относится язвенная болезнь. У пациентов появляются боли в животе, кислотный рефлюкс, дискомфорт в эпигастральной области, рвота и другие симптомы. Профилактические меры: уделять внимание теплу, регулярному питанию, не переедать, не следует употреблять холодную и горькую холодную пищу, уместно употреблять слабоалкогольные напитки, но понемногу. Питание в зимний период должно увеличивать основную тепловую энергию, целесообразно больше употреблять пищи, богатой углеводами и жирами, чтобы обеспечить поступление тепловой энергии. Совет: употребляйте горячую пищу умеренно, а после еды пейте больше кипяченой воды или крепкого чая. Профилактика заболеваний органов дыхания Уязвимые группы населения: пожилые люди, дети, лица с ослабленным иммунитетом Комментарий эксперта: С наступлением холодов в первую очередь проверяется состояние дыхательной системы. По мнению экспертов, зима — самый распространенный сезон для респираторных заболеваний. Например, грипп и другие респираторные инфекционные заболевания любят воспользоваться холодным «вторжением», чтобы обструктивная пневмония как представитель хронических респираторных заболеваний также будет обостряться зимой, а сезон очень «чувствительной» астмы не даст упустить лучшее время для создания проблем. Профилактические меры: Прежде всего, обратите внимание на тепло, смену одежды в помещении и на улице, уменьшите возникновение респираторных заболеваний. При возникновении инфекционного заболевания необходимо как можно скорее изолировать больного, не злоупотреблять антибиотиками без разрешения, чтобы не скрыть заболевание. Во-вторых, рекомендуется проводить вакцинацию против гриппа, усилить физические упражнения для улучшения физической подготовки, проветривать помещение и рабочее место, меньше бывать в общественных местах, при повышении температуры, кашле и других симптомах следует незамедлительно обратиться в больницу для снятия показаний. Совет: не стоит бояться, что простуда вдруг «закутается» в толстую одежду, а следует усилить физические упражнения при простуде. Фокус на профилактику: сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания уязвимые люди: пожилые люди Комментарий эксперта: эксперт введение, разница температур между утром и вечером зимой, холод стимуляции может сделать человеческий организм сужения сосудов, в результате чего у пациентов с гипертонией артериальное давление поднялось внезапно, и пожилые люди сами существуют в органе прогрессивных поражений сделать колебания артериального давления больше, когда серьезные, может быть вызвано сердечно-сосудистых, чрезвычайных ситуаций или цереброваскулярных аварий. У больных ишемической болезнью сердца также легко вызвать ишемию миокарда, гипоксию и привести к стенокардии или даже инфаркту миокарда. Профилактика инсультов: во-первых, при смене холодной и жаркой погоды в любое время поправляйте повязку, не допускайте переохлаждения организма. Во-вторых, контроль веса, ограничение потребления натрия, его должно быть менее 6 г в день, не пить холодную воду и не есть холодную пищу, утренняя зарядка, перед сном на ночь лучше выпить чашку теплой кипяченой воды, легко разжижающей кровь, чтобы облегчить состояние сосудов, относительно открытых, избежать повторного возникновения заболевания. Опять же, сохраняйте эмоциональную стабильность, избегайте психического напряжения и эмоционального возбуждения. Совет: пожилым людям зимой время утренней зарядки не должно быть слишком ранним, до 8-9 часов утра.