Родить здорового и умного ребенка — задача не из легких. Например, за шесть месяцев до беременности рекомендуется составить фитнес-план, пройти комплексное медицинское обследование и вакцинацию, своевременно лечиться от заболеваний, которые могут повлиять на беременность, прекратить прием различных лекарств, включая контрацептивы, покинуть вредные условия труда и держаться подальше от домашних животных. В плане диеты — сбалансированный рацион, сбалансированное питание, внимание к гигиене питания, меньше переработанных продуктов; прием добавок до беременности, если у вас есть особые проблемы с питанием; повышенное потребление микроэлементов, таких как кальций и железо; прием фолиевой кислоты за 3 месяца до беременности для профилактики аномалий нервной трубки плода; отказ от курения, алкоголя, контроль потребления кофе и безалкогольных напитков и т.д. Кроме того, с момента готовности к зачатию будущие мамы должны быть полностью психологически готовы к тому, что в их жизни вот-вот начнутся самые большие и замечательные перемены.