Чрезмерные нагрузки на поясницу обычно связаны с чрезмерной нагрузкой или длительными периодами времени, что приводит к растяжению или перенапряжению мышц. Когда это происходит, можно предпринять следующее: a. Строгий постельный режим, чтобы мышцы нижней части спины максимально расслабились. В положении лежа на спине можно положить мягкие подушки за бедра с обеих сторон, чтобы коленные и тазобедренные суставы были согнуты, чтобы нижняя часть спины была выровнена, а мышечная ткань расслаблена. В положении лежа на боку можно поместить мягкие подушки между коленными суставами с обеих сторон, держа нижние конечности параллельно, а также сгибая коленные и тазобедренные суставы, что может эффективно расслабить мышечные ткани и способствовать выздоровлению. После охлаждения мышечная ткань становится напряженной, кровообращение замедляется, что приводит к накоплению местных гематом и воспалительных метаболитов, которые нелегко восстанавливаются и тем самым усугубляют симптомы. Принимайте пероральные противовоспалительные и обезболивающие средства и мышечные релаксанты, такие как диклофенак натрия энтеральные капсулы, клоноксикам и таблетки этилпреднизолона гидрохлорида, которые могут эффективно снимать местное воспалительное раздражение, уменьшать болевые симптомы и расслаблять мышечные ткани, помогая восстановлению после растяжений и травм от растяжения.