Есть несколько мужчин, у которых слишком много эстрогена, и этот фактор становится основным виновником их бесплодия и низкой сексуальной функции. Причина этого явления во многом связана с нашим обычным нездоровым питанием. Как же люди с гиперэстрогенизмом могут питаться безопасно и эффективно? Вот простой рецепт питания, которому вы можете следовать. Эти продукты нельзя употреблять: жареные продукты, сладости, фастфуд, вино, кофе, жирное мясо, субпродукты животных; осторожные и менее эстрогенсодержащие продукты: жирная курица и утка (по возможности не трогайте кожу, шею и субпродукты), рыба (лучше избегать луциана, угря, карпа, личи и сома), свинина, говядина, молоко, снежные моллюски, овечья плацента, женьшень, американский женьшень, маточное молочко, противозачаточные препараты, папайя, манго и др. Полезны для организма в регулировании эстрогена, к таким следует добавить: овощи, фрукты, грубые злаки, черный кунжут, черный гриб, грибы, салат, морковь, тыква, огурец, цветная капуста, шпинат, капуста, сельдерей, желтая цветная капуста, помидоры. Капсикум, чеснок, грибы шиитаке, устрицы, скумбрия, угорь, ламинария, черные листовые овощи, горох, крупы, чечевица, пшеница, черный рис, лук, грейпфрут, чернослив, фиолетовый виноград, фрукты с косточками (например, вишни, сливы), яблоки, гранаты, гинкго и зеленый чай. Для двустороннего регулирования эстрогена необходимы такие ежедневные добавки: кудзу, сладкий картофель, батат, черная и желтая фасоль, тофу, грецкие орехи, кедровые орехи, кешью, семена льна, семена подсолнечника, кунжут, лук, красное вино, арахисовое масло, продукты, богатые селеном и цинком.