Тело бодрствует и очень спокойно, на него не влияют мышечная активность, умственное напряжение, температура пищи и окружающей среды и т.д. Температура тела в базальном состоянии — это «базальная температура тела». Базальная температура тела нормальной женщины меняется в зависимости от менструального цикла. После овуляции температура тела повышается на 0,3-0,5°C и продолжает повышаться до следующей менструации. Убедитесь, что вы спите не менее 6-8 часов непрерывно каждую ночь, перед сном приготовьте термометр у кровати и поверните ртутный столбик вниз; не просыпайтесь, не ешьте и не разговаривайте, измерьте температуру первым делом, положите термометр под язык и оставьте его там на 5 минут, чтобы получить ежедневную «базальную температуру тела». Если вы можете измерять температуру рано утром в определенное время каждый день, это еще лучше. Температура для каждого дня менструального цикла отмечается на соответствующем листе бумаги и формируется кривая, которая дает график базальной температуры тела (БТТ), необходимый вашему врачу. Каждый ряд графика БТТ начинается в первый день менструального цикла и записывается с левой стороны графика до следующей менструации, когда следующий ряд графика должен начинаться заново. Объем кровотечения во время менструации может быть обозначен символом «.» в зависимости от того, мало, много или очень много, соответственно. «x» и «xxxx» соответственно. Укажите также на графике базальной температуры тела день, в который у вас был секс, вагинальное кровотечение, боли внизу живота, прием лекарств, специальные анализы и лечение. Простудные заболевания, бессонница, поздний сон, употребление алкоголя и т.д. также могут повлиять на точность измерения температуры, поэтому рекомендуется указать их в примечаниях для справки.