Бледность кожи и слизистых оболочек часто вызывается анемией, а также после большой кровопотери, что свидетельствует о недостатке объема крови и снижении гемоглобина. Она вызывается спазмом капилляров кожи или недостаточным наполнением кровью, а также снижением количества гемоглобина в крови, и может наблюдаться при простуде, панике, недостаточности аортального клапана, анемии, внутреннем кровотечении и т.д. Его можно улучшить, питаясь сбалансированной диетой с продуктами, богатыми белком и витаминами, занимаясь соответствующими физическими упражнениями для укрепления иммунитета организма, а также активно и своевременно лечась, если есть первичное заболевание. Итак, какие продукты полезно употреблять? 1, медово-арахисовые финики Практика медово-арахисовых фиников такова: 100 грамм красных фиников, 100 грамм арахиса, замоченных в теплой воде и помещенных в кастрюлю с нужным количеством воды, варят на медленном огне до мягкости, а затем добавляют около 200 грамм меда, чтобы сок загустел. Эффективность: красные финики имеют эффект пополнения Ци и крови, мед пополняет Ци, в то время как арахис пополняет кровь, мясо арахиса питательное, едят вместе, чтобы регулировать бледное лицо Ци и кровь хорошо. 2, корица и jujube каша практика: будет очищен и положить в кастрюлю с водой отвар, кипятить и вынуть сок запасной. После промывания глютинового риса и сока дягиля вместе с кашей, затем добавить подготовленные красные финики, корицу, когда каша будет почти готова, добавить нужное количество коричневого сахара и равномерно перемешать. Эффективность: каша с корицей и жужубом играет хорошую роль в восполнении ци и крови, больше подходит для людей с дефицитом ци и крови, бледным лицом, чтобы есть. 3, кунжутная каша из лонгана Практика: лонган, красные финики и очистить в кастрюлю, клейкий рис и семена кунжута очистить и также положить в кастрюлю вместе с кашей, и так каша варится до шести зрелых, добавить соответствующее количество коричневого сахара и равномерно перемешать, каша готовится до густой можно есть. Эффективность: кунжутная каша из лонгана лучше питает кожу, красоту, кровь и ци, больше подходит для бледности, бессонницы и забывчивости и других людей, чтобы есть. 4, суп из шпината и свиной печени Практика: выберите 200 грамм свежего шпината с корнями, 150 грамм свиной печени, сначала очистите шпинат и нарежьте на сегменты, свиную печень очистите и нарежьте на кусочки. Добавьте измельченный имбирь и щепотку соли, затем добавьте шпинат и свиную печень, подождите, пока вода снова закипит, и подавайте, когда свиная печень будет готова. В действительности вы сможете получить гораздо большее количество этих продуктов. 5, эвкалиптовый астрагалово-финиковый суп Практика: выберите 9 г эвкалипта, 18 г астрагала, фиников 10. Сначала отварите астрагал и джуджубе в воде, варите 1 час, затем приготовьте суп, растворите камедь в супе и примите суп. Эффективность: Colla Corii Asini может питать кровь, астрагал и джуджуб могут питать ци и производить кровь, три вместе могут играть эффект питания ци и крови, могут быть использованы для регулирования и лечения анемии. 6, три красные каши польза крови Практика: красные финики, китайская волчья ягода, кровь клейкий рис очистить, положить в железный горшок, добавить соответствующее количество воды, сначала варить на сильном огне, затем изменить на кипение каши, в кашу почти готова добавить коричневый сахар, чтобы смешать. Она подходит для тех, кто страдает от недоедания, железодефицитной анемии, бледного лица, сухой кожи и худого тела. На что обратить внимание, если у меня бледное и бескровное лицо? 1, бледные люди обычно диета должна обратить внимание на баланс питания и разумно, не придираться к пище, вы можете съесть больше, как печень животных, красные финики, говядина, шпинат, арахис и другие продукты, чтобы помочь пополнить кровь, овощи и фрукты, и т.д. также должны быть больше потребления, так что цвет становится розовым. 2, обычно бледные люди должны обратить внимание на разумный режим труда и отдыха, выработать лучшие привычки, обеспечить достаточное время сна, не переутомляться. 3, в дополнение к диетическому режиму, также обратите внимание на соответствующее количество физических упражнений для повышения физической подготовки, улучшения сопротивляемости организма.