1, растирание переносицы: используйте внешнюю сторону двойного указательного пальца, чтобы растирать обе стороны переносицы взад и вперед, повторяя растирание вверх и вниз около 200 раз, растирая до тех пор, пока переносица не почувствует тепло.
2, по Иньсян: используйте кончики обоих указательных пальцев для растирания точек «Иньсян» по обе стороны ноздрей, всего около 200 круговых растираний, нажимайте на точки, чтобы почувствовать болезненность и припухлость, немного горячих слез — это хорошо. (Примечание: точка «Yingxiang» расположена в корне носа на боковой стороне небольшой впадины.)
3, откройте дверь в небо: указательным и средним пальцами вместе, попеременно снизу вверх от бровей до корня волос пальцами многократно надавливайте и растирайте около 200, пока лоб и корень носа не нагреются.
4, сухая чистка лица: потрите ладонями растирание тепла, сначала поглаживая лицо, а затем многократно потрите лицо и носовую полость сверху вниз обеими ладонями в то же время и силой, количество растираний должно быть больше, чтобы лицо и носовая полость имели ощущение тепла хорошо.