В повседневной жизни люди чистят зубы каждый день, но значительное количество людей не знают, как чистить зубы, поэтому чрезвычайно важно научиться правильно чистить зубы для поддержания гигиены полости рта. Чистка зубов является основным методом поддержания чистоты полости рта, она позволяет удалить мягкую белую грязь, остатки пищи и часть зубного налета во рту, а также оказывает эффект массажа десен, тем самым уменьшая патогенные факторы в среде полости рта и повышая сопротивляемость тканей к заболеваниям. Хороший способ чистки зубов — поместить кончик зубной щетки на стык десны и коронки, слегка надавливать в направлении зубов, при чистке верхних зубов чистить вниз, при чистке нижних зубов — вверх, чистить как внутреннюю, так и внешнюю стороны зубов и прикусную поверхность. Чистите несколько раз одну и ту же область. Этот метод позволяет эффективно удалять зубной налет и мягкий налет, а также стимулировать десны для поддержания их в нормальном состоянии. 2. метод «болтания» означает, что щетинки чистят под углом 45 градусов к зубам, так что часть щетинок попадает в щель между десной и поверхностью зуба, а другая часть попадает в щель между зубами и болтает туда-сюда на короткое расстояние. При чистке окклюзионной поверхности щетинки следует положить плоскостью на поверхность зуба и подергать ими вперед-назад на небольшое расстояние. Вы можете чистить 2-3 зуба на одну часть. Чистите как внутреннюю, так и внешнюю стороны зубов. Этот метод также является горизонтальной чисткой зубов, но поскольку это короткая горизонтальная щетка, щетинки в основном находятся в исходном положении и движутся горизонтально, поэтому по сравнению с большой горизонтальной щеткой, она не повреждает шейки зубов и меньше вероятность повреждения десен. 3. физиологический метод чистки заключается в том, что кончик щетины зубной щетки прижимается к поверхности зуба, а затем осторожно чистится по направлению к деснам. Этот метод действует как легкий стимул для десен при прохождении через них пищи, способствуя кровообращению в деснах и помогая сохранить здоровье тканей пародонта. Короче говоря, чистите зубы аккуратно, не слишком сильно, но многократно. Чистите все стороны зубов, особенно самые задние моляры, обязательно дотягиваясь до них. Если вы будете применять комбинацию предыдущих методов, результаты будут еще лучше. После каждой чистки зубов, если вы не уверены, можно также посмотреть в зеркало, чтобы убедиться, что оно чистое. Только серьезное отношение к этому делу позволит вам обеспечить эффективность чистки зубов. Технические моменты чистки зубов 1. Выявление мест образования зубного налета: Это очень важная часть чистки зубов. Выявление зубного налета является надежным способом идентификации зубного налета. 2. Прижимайте щетинки щетки к поверхности зуба: анатомическое строение полости рта сложное, в ней много неровных участков, особенно прилегающие поверхности зубов и дистальные мезиальные поверхности последних моляров, которые наиболее подвержены скоплению налета. При чистке дальней мезиальной поверхности моляра, с направления или с другого направления, под углом, старайтесь вводить щетинки в поверхность зуба и близко к ней, до того, как удастся сделать чистую щетку. 3, действие головки зубной щетки: структура полости рта более сложная, только с помощью метода чистки зубов, действия щетки, трудно добраться до чистого налета во рту. Когда люди чистят зубы, основными движениями головки зубной щетки являются продольное, горизонтальное, вращательное и болтательное, и обычно эти четыре движения смешиваются, чтобы завершить процесс чистки зубов. 4. овладейте вышеперечисленными методами чистки зубов в последовательности: на основе полученных навыков вы также можете комбинировать их, например, сначала выполнить горизонтальный метод, а затем вертикальный метод несколько раз, чтобы выбрать их преимущества и поддерживать гигиену полости рта. Чистка зубов водой Перед чисткой зубов не окунайте зубную щетку в воду и не полощите рот водой, так как вода уменьшает трение зубной щетки и пасты о зубы, и лучше всего чистить зубы теплой водой (температура воды около 35°C). Если при чистке зубов или полоскании рта не обращать внимания на температуру воды и долгое время чистить зубы прохладной водой, это приведет к рецессии десен и выпадению зубов. Чистка зубов теплой водой также может эффективно уменьшить раздражение десен щетинками зубной щетки и эффективно избежать кровоточивости десен. Частая стимуляция зубов и десен холодом и теплом может привести к различным заболеваниям и сократить срок службы зубов и десен. Первопричиной более короткой продолжительности жизни зубов по сравнению с человеческим организмом является привычка «чистить зубы холодной водой». Три заблуждения о чистке зубов 1, полоскание рта каждый день, прохладной и чистой Правильно: полоскание рта не рекомендуется для ежедневного использования, использование фармацевтического полоскания рта в больницах, чтобы следовать медицинским рекомендациям. Многие люди считают, что полоскание рта удобно и полезно, после чистки рот чувствует себя прохладным и чистым. На самом деле, ополаскиватель для рта не рекомендуется для ежедневного и длительного применения. Потому что во рту также есть ряд сообществ флоры, эти флоры балансируют, чтобы эффективно предотвратить возникновение различных заболеваний полости рта. Сейчас некоторые ополаскиватели для рта, особенно в больнице врачи пациентам назначают ополаскиватели для рта содержат противовоспалительные ингредиенты, противовоспалительные ингредиенты, как правило, подавляют определенный тип флоры полости рта, другой флоры относительное увеличение, что приводит к дисбалансу флоры полости рта. Например, слишком большое количество анаэробных бактерий во рту вызывает пародонтит и облегчает образование зубного камня, а слишком большое количество молочнокислых бактерий вызывает кариес. Поэтому не следует часто использовать ополаскиватели для рта в течение длительного времени, при использовании лекарственных ополаскивателей для рта лучше всего следовать рекомендациям врача, после того как воспаление полости рта вылечено, лучше не использовать лекарственные ополаскиватели для рта в качестве средств ежедневного ухода, лучше всего ухаживать за полостью рта или каждый день придерживаться чистки зубов. 2.Чистить зубы прямо вверх и вниз в течение короткого времени Правильно: Зубная щетка и зубы должны находиться под углом 45 градусов, и каждое положение должно быть слегка почищено, по крайней мере, 10 раз. Правильный метод чистки зубов должен заключаться в том, чтобы держать зубную щетку и зубы под углом 45 градусов, слегка чистить вверх и вниз, слегка чистить перед и за прикусом зубов, каждое место чистки должно быть слегка почищено не менее 10 раз, каждое время чистки должно длиться не менее 3 минут, чтобы тщательно и эффективно удалить бактерии полости рта, для некоторых трудноудаляемых частей можно также использовать ополаскиватель для полости рта и зубную нить с чисткой. Ху Сяомин сказал: «Чистить зубы дома можно самостоятельно, если время чистки слишком мало, то чистка зубов равна нулю». 3, женщины не могут чистить зубы в течение месяца Правильно: беременность и послеродовое питание достаточно и меньше физических упражнений, гингивит, скорее всего, будет возникать часто, следует придерживаться ежедневной чистки зубов теплой водой. «Многие люди считают, что беременные женщины только что родили и боятся холода во время месячных, поэтому лучше не чистить зубы, что на самом деле является большим заблуждением». Ху Сяомин говорит, что во время беременности гингивит возникает чаще, так как десны более интенсивно реагируют на стимуляцию зубного налета из-за гормонального влияния. Беременным женщинам следует проводить осмотр полости рта до беременности и проходить процедуры чистки, такие как удаление зубного камня, чтобы предотвратить возникновение гингивита во время беременности и его распространение на маленьких детей. Кроме того, после родов женщины более подвержены гингивиту, пародонтозу и другим заболеваниям полости рта, поскольку уровень гормонов в их организме не полностью пришел в норму, а при недостаточном питании и снижении физических нагрузок во время беременности полость рта склонна к застойным явлениям, если ее не чистить. Даже во время месячных беременные женщины должны настаивать на ежедневной чистке зубов теплой водой. Плохие последствия, вызванные неправильной чисткой зубов Раздражение от зубного камня Из-за нечастой чистки зубов налет, прикрепленный к зубам, постепенно образует зубной камень, который будет постоянно стимулировать десны и может вызвать их воспаление и кровоточивость. Раздражение от кариозных полостей Темно-коричневые полости, образованные кариесом возле десны, с неровными и острыми краями, часто стимулируют изъязвление десны и вызывают кровотечение. Пародонтоз Когда поражения возникают вокруг зубов, основным симптомом является отек, воспаление десен, скопление и расширение новых кровеносных сосудов, что часто может вызывать кровотечение при жевании или чистке зубов. Если пародонтоз перерастает в абсцесс или шатающийся зуб, кровоточивость десен более вероятна. Это наиболее распространенные местные причины кровоточивости десен. Существуют также системные заболевания, которые могут вызывать кровоточивость десен. К ним относятся гематологические заболевания, такие как лейкемия, гемофилия, тромбоцитопеническая пурпура, апластическая анемия и гранулоцитопения. Некоторые опухоли, растущие на деснах, включая те, которые метастазировали в десны из других частей тела, в клинической практике также оказались чрезвычайно склонны к кровотечениям. Некоторые заболевания, такие как цирроз печени, гиперспленизм, нефрит на поздней стадии и т.д., могут вызвать низкую свертываемость крови или тяжелую анемию из-за дефицита витамина С, что также может привести к кровоточивости десен. Те, у кого кровоточивость десен вызвана этими системными заболеваниями, должны как можно скорее пройти обследование и лечение в больнице. Кроме того, у некоторых женщин в период полового созревания или беременности из-за изменений в эндокринной регуляции может наблюдаться кровоточивость десен, которая в большинстве случаев проходит самостоятельно после этого периода и, как правило, не требует специального лечения. Если кровоточивость десен вызвана пародонтитом или гингивитом, необходимо обратиться в больницу для выяснения причины кровоточивости. Если кровоточивость вызвана пародонтитом или гингивитом, следует обратиться в стоматологическое отделение для лечения и одновременно усилить гигиену полости рта; если кровоточивость десен вызвана системными заболеваниями, следует обратиться в отделение внутренних болезней для раннего обследования для уточнения диагноза и одновременно обрабатывать рот 1-3% раствором перекиси водорода для предотвращения инфекции полости рта и неприятного запаха изо рта из-за кровоточивости. Поза при чистке зубов Хотя чистка зубов — это то, что люди делают каждый день, не часто можно встретить людей, которые умеют правильно чистить зубы. Большинство людей чистят зубы горизонтально, «пилящим» способом. Такой способ чистки может удалить часть грязи с зубов, но он может легко травмировать зубы и поверхность зубов, что в долгосрочной перспективе может привести к рецессии десен и обнажению корней зубов. Правильный способ чистки зубов — это чистка по направлению роста зубов: положите зубную щетку плоской стороной в рот, слегка прижмите щетинки к краю десен, затем, осторожно поворачивая запястье, постепенно поворачивайте щетинки к поверхности зубов, чистя верхние зубы сверху вниз, а нижние — снизу вверх, несколько раз. Чистите каждую область от 5 до 10 раз, чтобы очистить поверхность зубов и промежутки, а также как следует помассировать десны. После чистки внешней поверхности почистите внутреннюю. На внутренней поверхности зубов легче всего спрятать пятна. При чистке внутренних поверхностей верхних и нижних передних зубов зубную щетку следует держать вертикально и проводить щеткой вверх-вниз вдоль промежутков, а прикусные поверхности больших зубов (моляров) сзади следует чистить горизонтально вперед-назад. Многие люди считают, что чистка зубов должна занимать не менее 3 минут. Однако последние исследования показали, что научно обоснованное время чистки зубов должно составлять 2 минуты и 1,5 коровы. Слишком долгая и усердная чистка зубов не приводит к их очищению, а наоборот, может повредить защитное покрытие зубов и вызвать необратимые повреждения. В последнем номере журнала Clinical Periodontology в Великобритании опубликованы результаты исследования, проведенного Тейсманом из Университета Ньюкасла. В течение четырех недель они изучали 12 человек, которые использовали 16 различных стилей чистки зубов, чистя зубы от 30 секунд до трех минут и с силой от 0,75 до 3 Нг. Были проанализированы компьютерные записи их манеры чистки зубов и зубного камня до и после чистки. Результаты показали, что зубной камень уменьшался с увеличением времени и силы чистки зубов, но при чистке зубов более 2 минут и с силой более 1,5 Нм зубной камень больше не уменьшался. Сисман отметил, что слишком длительная и сильная чистка зубов не приводит к их очищению, а скорее увеличивает вероятность повреждения защитного покрытия зубов. По его словам, если зубная щетка имеет небольшую площадь соприкосновения, давление может быть высоким, даже если сила не слишком велика. Обычному человеку, которому трудно определить, насколько сильно нужно чистить зубы, следует проконсультироваться со стоматологом. Хороший инструмент для чистки зубов — это тот, который имеет: (1) Маленькую головку щетки, которая гибко вращается во рту. (2) Разумное расположение щетинок, обычно 2-3 ряда, для облегчения очистки зубов и самой щетки после чистки. Щетинки изготовлены из высококачественного нейлонового шелка, тонкого и гибкого. (3) Кончики щетинок закруглены, поэтому при чистке зубов и десен их нелегко повредить. (4) При рецессии десен необходима межзубная щетка. (5) Кроме того, народный метод добавления крепкого чая для укрепления зубов также является прекрасным способом расширения зубов. Для этого необходимо приготовить крепкий чай из чайных листьев среднего и низкого сорта и полоскать им рот после каждого приема пищи, чтобы остатки пищи, оставшиеся на зубах, естественным образом сходили, без необходимости ковырять зубы зубочисткой. (6) Электрические зубные щетки, которые в настоящее время становятся все более популярными. Их преимущества включают: массаж десен Неправильная чистка зубов часто приводит к тому, что наши десны страдают. Легкая вибрация, вызванная вращением электрической зубной щетки на высокой скорости, не только способствует циркуляции крови в полости рта, но и оказывает неожиданный массажный эффект на ткани десен. Снижение вреда Слишком интенсивная чистка зубов и пилящие движения по зубам могут привести к повреждению зубов и десен. Эксперименты показали, что электрические зубные щетки позволяют сократить усилия при чистке зубов примерно на 60% и уменьшить гингивит и кровоточивость десен на 62%, делая процесс чистки зубов более безопасным и эффективным. К числу авторитетных брендов электрических зубных щеток относятся Braun Oral-B, Crest и другие.