Диабет действительно создает определенные трудности для пациентов. Но «чем больше пациенты знают о диабете, тем больше они знают о том, как контролировать уровень сахара в крови, и тем лучше будет ситуация». Голден, специалист по диабету, говорит, что чем больше пациенты знают, тем лучше они могут управлять своим диабетом и справляться с любой рабочей ситуацией. Вот несколько советов и рекомендаций о том, как управлять своим диабетом, чтобы вы могли работать с максимальной отдачей?
Правильное начало рабочего дня
Утром всем не хватает времени. Однако диетологи утверждают, что завтрак необходим, особенно в течение рабочего дня. Если у вас диабет, то пропуск завтрака во время приема лекарств может привести к опасному понижению уровня сахара в крови, что не только скажется на вашем здоровье и безопасности, но зачастую и на вашей работоспособности. Здоровый завтрак из нежирного йогурта, цельнозерновых хлопьев, яиц или даже цельнозернового хлеба со сливочным сыром — все это может способствовать продуктивному дню. Важно иметь план питания на рабочий день, так как это помогает людям с диабетом иметь необходимое количество энергии и сосредоточиться в течение дня.
Один из способов сделать это — приносить обед и закуски из дома. Таким образом, пациент знает, что ему следует есть. Если используется инсулин, пациенту необходимо приготовить пищу, чтобы поесть после инъекции. Таким образом, они могут перекусить, чтобы предотвратить возможные проблемы с гипогликемией, когда время между инъекциями и приемом пищи слишком велико.
Если это неудобно или условия не позволяют приносить на работу собственный обед, то пациентам придется довольствоваться обедом в кафетерии, ресторане быстрого питания или тележке с обедами. При выборе пищи пациенты должны выбирать наиболее подходящие продукты, исходя из количества сахара в крови и калорий.
Для повышения эффективности эксперты рекомендуют составить список «безопасных продуктов», чтобы всегда и везде, где бы пациент ни ел продукты из этого списка, проблем не возникало.
Измерение уровня глюкозы в крови и использование инсулина
Пациентам также необходимо измерять уровень сахара в крови, когда они находятся на работе. Имея небольшой план, пациентам легче адаптироваться к измерению уровня глюкозы в крови в течение рабочего дня.
Многие начальники или коллеги беспокоятся о крови и наборах для забора крови. Пациентам полезно заранее подготовить небольшой набор для хранения игл для забора крови в чистоте и порядке, чтобы подобные заботы не стали проблемой. Хорошим вариантом являются пустые пакеты из-под молока. Пациенты могут хранить их в ящике стола вместе с упаковкой индивидуально упакованных спиртовых тампонов, которые используются для протирания пальца перед тестированием, что помогает обеспечить точность анализа и легкость очистки.
Иногда невозможно спокойно провести тест на уровень глюкозы в крови за рабочим столом, а если держать все предметы в небольшой сумке, то можно быстро отнести тест в туалет.
Использование инсулина на работе может быть затруднено. Но это не тот случай. Новая инсулиновая ручка не требует охлаждения и подходит для незаметного использования в любом месте. Пациентам просто нужно потратить некоторое время на практику и освоить ее.
Пациенты также могут рассмотреть новые инсулины длительного действия. Инсулины длительного действия могут сократить количество необходимых инъекций в день и облегчить управление диабетом на рабочем месте.
Если инсулин необходимо хранить в холодильнике, но холодильника нет или вы не хотите, чтобы об этом знали ваши коллеги, то такие средства, как пакеты со льдом, могут сохранять лекарство холодным в течение всего дня. Продукт имеет небольшую многоразовую вставку для замораживания, которая помещается на дно морозильного пакета и сохраняет холод до 8 часов.
Быть честным или не быть честным?
Как минимум один человек на рабочем месте должен знать о состоянии пациента, особенно того, кто использует инсулин. Этим человеком может быть коллега, медсестра или начальник по работе.
Пациент должен сообщить этому человеку, что у него диабет, описать ему симптомы низкого уровня сахара в крови и рассказать об основных методах неотложной помощи.
Пациент должен иметь при себе глюкагон — либо на рабочем месте, либо с собой — и убедиться, что кто-то на рабочем месте знает, как использовать его в экстренной ситуации для облегчения симптомов заболевания. Глюкагон — это инъекционный препарат, который может повысить уровень сахара в крови в экстренной ситуации, не только спасая жизнь пациента, но и помогая коллегам лучше понять поведение пациента при гипогликемии — если уровень сахара в крови слишком низкий, пациент может стать раздражительным или даже склонным к эмоциональным вспышкам.
Если пациент не может определить, снижается ли уровень глюкозы в его крови, он может рассмотреть возможность ношения часов непрерывного мониторинга глюкозы (CGM). Он предупредит вас, когда уровень глюкозы упадет ниже определенного уровня.
Даже если доверенный коллега знает о ситуации пациента, пациент должен сообщить об этом руководителю. В процессе общения важно помнить несколько ключевых моментов: во-первых, чего хочет пациент от этого разговора? Во-вторых, какая помощь нужна пациенту на рабочем месте, чтобы успешно выполнять свою работу? Наконец, каковы мысли пациента о том, как этого достичь?
Важно, чтобы пациент на протяжении всего разговора был настроен позитивно и охотно, а также чтобы для обсуждения были найдены решения любых проблем, которые могут возникнуть. Например, как пациенты могут найти время для перекуса или короткого перерыва, чтобы проверить уровень глюкозы в крови или ввести инсулин?
7 советов по работе
Как пациенты могут более комфортно управлять своим диабетом на работе? Вот 7 советов от экспертов.
Всегда держите продукты, богатые глюкозой, в кармане или под рукой, чтобы употреблять их при необходимости. Твердые конфеты — подходящая добавка глюкозы для встреч.
Вы можете сделать перерыв под предлогом посещения туалета, а затем воспользоваться этим временем, чтобы что-нибудь съесть.
Пациенты должны объяснить своим руководителям неудобства, связанные с управлением диабетом.
Высыпайтесь. Стресс также может оказывать значительное негативное влияние на уровень сахара в крови пациента, а недостаток сна может привести к сильнейшему стрессу.
Оставайтесь хорошо увлажненными в течение дня.
Когда в офисе отмечается день рождения или праздник, пациенты могут присутствовать и съесть небольшой кусочек торта.
Здоровые закуски могут поддерживать уровень сахара в крови во время рабочего дня под высоким давлением и поддерживать нормальное настроение пациента. Примером могут служить орехи, батончики и питательные коктейли, которые можно быстро съесть и которые не портятся, если их оставить при комнатной температуре.