Во-первых, ознакомить пациентов и их семьи с основными знаниями о гипертонии, такими как этиология, патогенез, критерии диагностики, симптомы, опасности и прогноз; во-вторых, рассказать о взаимосвязи между диетой, курением, алкоголем, физическими упражнениями, эмоциями и гипертонией, напечатать эти основные знания и общие знания о жизни в буклете, распечатать и наклеить его на стену в виде картинок и слов, чтобы пациентам было легче понять и принять его; наконец, подчеркнуть необходимость проверки артериального давления, особенно на ранних бессимптомных Наконец, была подчеркнута необходимость проверки артериального давления, особенно на ранних бессимптомных стадиях и у тех пациентов, чьи симптомы улучшились после приема лекарств. Улучшение неправильного образа жизни Корректировка диеты: (1) Снизить потребление натрия и соли, ежедневная норма натрия у пациентов с гипертонией не должна превышать 6г. Слишком большое количество натрия в организме может привести к повышенной секреции антидиуретиков, вызывая рефлекторное повышение артериального давления. (2) Умеренное потребление кальция и калия, ежедневно съедая 400-500 г свежих овощей и выпивая 500 мл обезжиренного молока, можно пополнить запас калия 1000 мг и кальция 400 мг, что может предотвратить запоры и другие индуцированные повышения артериального давления. (3) Увеличьте потребление растительного белка и уменьшите потребление животного белка с высоким содержанием жира, холестерина и калорий. Для улучшения эластичности кровеносных сосудов, задержки затвердения кровеносных сосудов, и может способствовать метаболизму натрия и соли, тем самым снижая кровяное давление. Умеренные физические упражнения: в соответствии с собственным физическим состоянием, артериальным давлением и т.д., осваивайте количество физических упражнений, чтобы чувствовать себя комфортно для всего организма, не увеличивайте слепо количество физических упражнений. Мы рекомендуем бег трусцой, аэробику, тайцзицюань, йогу, цигун и другие аэробные упражнения. Об интенсивности упражнений следует судить по частоте сердечных сокращений во время занятий. Однако пациентам с повышенным кровяным давлением, большим количеством симптомов или осложнений следует увеличить время постельного режима. Помимо стимулирования кровообращения и снижения выработки холестерина, физические упражнения могут укрепить опорно-двигательный аппарат, снизить массу тела и улучшить резистентность к инсулину, повысить адаптивность сердечно-сосудистой системы и стабилизировать артериальное давление. Кроме того, они могут повысить аппетит, способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, предотвратить запоры и улучшить сон. Регулировать настроение: гипертония является физическим и психическим заболеванием, психологические факторы (психоневрологические факторы) являются не только важными факторами в развитии гипертонии, но и влияют на регресс гипертонии, и существует корреляция между вмешательствами психологической помощи и эффективностью лечения гипертонии. В соответствии с личностными особенностями пациента и характером его работы, мы можем вовремя понять психологические проблемы пациента и дать соответствующие психологические рекомендации. Например, слушать музыку, читать книги и газеты, делать глубокие вдохи для снятия стресса. Совместными усилиями врачей — пациентов — членов семьи создать спокойную и комфортную, расслабляющую обстановку для пациентов, чтобы пациенты научились саморегуляции, повысили способность к адаптации, чтобы избежать появления раздражительности, напряжения, тревоги и других негативных эмоций. Отказ от курения и ограничение алкоголя: никотин в сигаретах может стимулировать почки выделять катехоламины, вызывая спазм системных мелких артерий, вызывая дисфункцию эндотелия сосудов, длительное курение усугубляет гипертонию. У длительно пьющих людей повышается уровень ЛПНП в крови, что может вызвать гиперлипидемию, а также является причиной кровоизлияния в мозг, семейная история гипертонии или люди с избыточным весом и ожирением должны решительно избегать алкоголя. Вставайте нормально: не вставайте слишком быстро и тяжело по утрам, чтобы предотвратить постуральную гипотензию. В соответствии с изменениями погоды добавляйте или снимайте одежду, обращайте внимание на холод и тепло, предотвращайте сильные колебания артериального давления и связанные с этим осложнения. Установите режим раннего отхода ко сну и раннего подъема, регулярный режим сна, который не только поможет снять усталость, восстановить физические силы, но и поможет предотвратить колебания артериального давления. Медикаментозное лечение: (1) Проинформируйте о показаниях к применению часто используемых антигипертензивных препаратов, побочных реакциях. Например, a-блокаторы могут вызвать постуральную гипотензию, поэтому следует следить за тем, чтобы не менять положение слишком быстро и резко. (2) Придерживаться долгосрочного рационального использования лекарств: в соответствии с индивидуальными обстоятельствами, следовать рекомендациям врача, разумно принимать долгосрочные лекарства, не следует произвольно снижать или прекращать прием лекарств, чтобы избежать возникновения синдрома отмены лекарств. (3) Уделяйте внимание самоконтролю: Если артериальное давление сильно колеблется, следует незамедлительно обратиться к врачу и скорректировать прием лекарств в соответствии с рекомендациями врача. Не следует воздерживаться от лечения при отсутствии симптомов, затягивая состояние. Санитарное просвещение является основой и предпосылкой для профилактики и контроля гипертонии. Отсутствие знаний о гипертонии в Китае привело к низкому уровню информированности пациентов о гипертонии, что значительно влияет на способность людей поддерживать свое здоровье. Гипертония — это заболевание, которое тесно связано с образом жизни, и его возникновение и процесс развития, неправильное поведение образ жизни играют роль в усугублении развития заболевания. Некоторые исследования показали, что нефармакологические методы лечения, основным компонентом которых является улучшение образа жизни, могут повысить эффективность антигипертензивных препаратов, а в некоторых легких случаях эффективное улучшение образа жизни может даже позволить обойтись без лекарственной терапии. Проводя санитарное просвещение пациентов, пациенты не только улучшают свой неправильный образ жизни, но и улучшают соблюдение режима приема лекарств, эффективно контролируют артериальное давление, улучшают эффект лечения и повышают качество жизни. Поэтому необходимо развивать санитарное просвещение по гипертонии.