Говоря о хронической усталости, необходимо упомянуть о двух аспектах древнего здравоохранения, которым мы уделяем больше внимания, — раздел и избегание. Древние говорили: «Если ты долгое время держишь в себе болезнь, то должен знать, как ее избежать». Другими словами, не только врачи должны находить способы лечения пациентов лекарствами в соответствии с их симптомами, чтобы помочь им выздороветь, но и мы, больные, должны знать раздел и избегать, чтобы можно было вылечить хронические заболевания. Что такое «умеренность»? Что нам нужно «сохранять»? В общем случае это означает воздержание от труда и пищи. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится, что люди, живущие долго, «едят и пьют в меру и не занимаются трудом напрасно». О диете я уже упоминал во многих предыдущих статьях, диета может поддерживать нашу селезенку и желудок, не буду повторяться здесь, интересующимся могу указать на историю сообщения, чтобы найти и статьи, связанные с селезенкой и желудком. Так что же такое труд? Сердце и почки, и, воздерживаясь от родов, мы можем поддерживать сердце и почки. Многие старушки приходят в поликлиники с бессонницей, и при внимательном расспросе выясняется, что причина их бессонницы в том, что они воспитывают детей для своих детей, а внуки не ложатся спать ночью, поэтому они не могут заснуть, или они устали и раздражены от воспитания детей днем, поэтому не могут заснуть ночью. У стариков инь и ян недостаточны, и небольшое движение сердца истощает ум и заставляет страдать от бессонницы, не говоря уже о том, чтобы целый день уговаривать внуков. Это труд сердца! Есть старики, семья большая, весь день за будущее детей, гармония семьи волнует и ранит, слишком много думаешь, это тоже труд! А как же молодые друзья? Некоторые весь день в карты, маджонг, акции выше усилий, эти вещи делают ум колеблется, не может отдохнуть, являются наиболее истощенного ума, мы также часто видим и слышим в СМИ, молодой начальник или сотрудник внезапной смерти много причин для долгосрочных ночных смен, ночь не отдыхает своевременно, в середине ночи пару часов перед сном, что также является общей картиной труда. Причина родов в почках нам всем понятна, чрезмерная работа по дому, похоть, слишком частые роды, длительная диарея и т.д. способны повредить почечную эссенцию и почечную ци. Люди биологически ритмичны, все происходит регулярно, есть контроль, это не чревато проблемами, нерегулярная, неконтролируемая, случайная игра, вы можете получить мгновение скорости, но в конечном итоге будет проблема. «Как только в мир приходит новая жизнь, она начинает так или иначе изнашиваться, и в этом процессе «труд» и «питание» — противоположности и единство. Поскольку мы не можем вырваться из трех миров, нам приходится жить в этом мире и уделять внимание его сохранению.