Научиться жить «медленно» — это не значит лениться на работе или откладывать жизнь на потом. Скорее, речь идет о том, что человек должен замедлить темп жизни, в работе и жизни есть напряжение и расслабление, не стоит слишком напрягаться, это жизненно важно для долголетия. Медленный прием пищи: Врачи рекомендуют отводить 15-20 минут на завтрак и около получаса на обед и ужин. Для пожилых людей каждый глоток пищи следует пережевывать 25~50 раз, а каждый прием пищи должен занимать около 30 минут, чтобы дать пищевому центру достаточно времени для возбуждения. Более тщательное пережевывание пищи позволяет также устранить канцерогенные вещества, содержащиеся в ней. Медленный сон: не позволяйте окружающим нарушать ваш сон. Засыпайте медленно и методично, спите спокойно, а на следующий день проснитесь с запахом солнца, сияющими и полными сил для работы и жизни. Читайте медленно: танцуйте со своими мыслями и добивайтесь благодати и комфорта от чтения. Относитесь к своей жизни хорошо, а также всем сердцем берегите дом своей души. Медленная музыка: отдыхайте под успокаивающие звуки музыки, которые снимают усталость, успокаивают нервы, снимают депрессию, улучшают аппетит, повышают уверенность в себе и помогают в лечении болезней. Медленная работа: не стоит заниматься офисными делами «сломя голову». 80-летний г-н Цзинь Юн считает, что «оптимизм и непредубежденность помогут поднять настроение». Он отметил, что у людей должно быть напряжение и расслабление, быстрота и медлительность. Не спешите, делайте все медленно и неторопливо, очень полезно для здоровья. Медленный спорт: не для скорости, просто замечательно. Популярность медленной жизни, поэтому плавание, йога, тайцзи и другие медленные виды спорта также в полном разгаре, эти виды спорта позволяют уставшей толпе расслабиться физически и умственно. Медленный досуг: не нужно наваливаться, а нужно искать настроение. Досуг — это отдых души и тела, чтобы тело перестало напрягаться, чтобы нервы полностью расслабились, чтобы беспокойный ум успокоился.