Старая поговорка «три части лечат, семь частей воспитывают» применима и к тем, кто страдает от акне. Существует множество внутренних препаратов и лекарственных средств местного действия различного состава и формы. Ни одно лекарство не подходит для всех типов акне (акне, фолликулярные папулы, герпес, кистозные узелки, рубцы). Самостоятельная покупка лекарств не рекомендуется без специальных знаний. Рекомендации по уходу следующие (личное мнение): 1. Не выдавливайте сыпь: это может оставить пигментацию и рубцы. Не все угревые высыпания можно лечить выдавливанием. 2. Настойчиво соблюдайте диету: Это не тот случай, когда после того, как прыщи утихли, можно пировать. Я часто привожу пациентам такую аналогию: кипящая вода на равнине имеет температуру менее 100 градусов, и вы не видите, как вода кипит, но температура воды медленно повышается. Для красоты вашей кожи необходимо упорство. Дело не в том, что вы не можете есть хорошую пищу, а в том, сколько вы едите. Избегайте потребности рта: 1) стимулирующая пища: вино, чили, дым, кофе, крепкий чай. 2) пища с высоким содержанием жира: жирное мясо, пища с высоким содержанием холестерина (например, субпродукты животных, куриные крылья, свиные ноги, куриная кожа и т.д.), жареная пища для барбекю, шоколад, мороженое, торты, печенье (кроме крекеров с содой), снеки (например, чипсы, слоеные продукты и т.д.), орехи. 3) пища с высоким содержанием сахара: снеки, сладкие снеки, напитки и фрукты. Употребление большего количества сладких продуктов может увеличить частоту появления прыщей. Употребление большего количества фруктов в течение короткого периода времени равносильно употреблению пищи с высоким содержанием сахара, особенно для тех, кто стремится похудеть, получая на ужин кучу фруктов во время еды и не понимая, что прыщи на лице вызваны фруктами. 3, правильная очистка кожи: прыщи на лице, часть моих друзей думают, что это загрязнение воздуха, грязное лицо, поэтому мойте лицо много раз в день, особенно люди с жирной кожей, думают, что масло смывается, вы можете уменьшить производство прыщей. В результате, чем чаще вы моетесь, тем жирнее становится кожа и тем больше прыщей. Совет: Умывайте лицо дважды в день. Используйте меньше горячей воды и щелочных средств для очищения кожи, лучше использовать детское нейтральное мыло. Не трите кожу, травмирование рогового слоя не только повреждает кожный барьер, легко вызывая бактериальную атаку, но и делает кожу хрупкой, чувствительной к раздражителям (холод, жара, перепады настроения), склонной к дерматиту. 4, правильное использование средств по уходу за кожей: в целом, после 40 лет, физиологические функции людей начали идти вниз, кожа тоже такая же, вы можете правильно выбрать средства по уходу за кожей. Это означает, что молодые люди не должны использовать средства по уходу за кожей (за исключением солнцезащитных средств). Натуральные средства меньше раздражают кожу и могут быть использованы. К сожалению, современные средства по уходу за кожей (включая косметику), основной состав, химическое сырье составляют большую часть, не только стимулируют кожу, приводя к акне, дерматиту, но и легко повреждают кожу, приводя к преждевременному старению кожи. 5, обеспечить высокое качество сна: сон очень важен, хотя люди засыпают, но физиологическая деятельность организма не останавливается ни на минуту, во время сна кожа также регулируется и восстанавливается, поэтому люди, которые часто засиживаются допоздна, люди, которые работают по ночам, люди с насыщенной ночной жизнью, не только имеют изможденное лицо, но и склонны к акне (наши медсестры чувствуют то же самое). Сон — это не столько продолжительность (конечно, слишком короткий тоже не очень хорошо), сколько его качество. Поэтому я часто советую своим товарищам, которые работают в ночную смену, вздремнуть после ночной смены, даже если они не хотят спать, чтобы их организм мог отдохнуть и адаптироваться перед выполнением домашних дел. Не стоит недооценивать эти 1-2 часа сна, которые могут заставить ваши прыщи отступить и не вспыхивать. 6, отрегулируйте настроение, отрегулируйте умственное напряжение: в современном обществе конкуренция жесткая, давление на рабочем месте для общественности признано. Однако перепады настроения и психическое напряжение влияют не только на кровяное давление и уровень сахара в крови, но и на обмен веществ в коже. Акне возникает у людей среднего возраста, в основном по таким причинам. Будучи костяком подразделения и опорой дома, когда старые и молодые находятся внизу, неудивительно, что у них больше поводов для беспокойства и больше забот, чтобы вырастить прыщи. Важно сознательно выполнять регулировку и расслабляться, когда это необходимо, так как струна порвется, если она слишком натянута. Практика тай-чи и йога — хорошие средства для физических упражнений. Это общее содержание ухода. Мы приглашаем друзей указать на ошибки и обменяться опытом. Давайте сделаем наши лица более молодыми и сияющими, более уверенными в работе и общественной жизни, а себя — лучше живущими и вносящими больший вклад в жизнь общества.