Введение в праздник лета В этом году лето наступает 5 мая. По традиционному календарю с начала лета наступает месяц Си, «Си, также начинать дела, это Би изнеможение и подъем». Лето — это начало лета, трава пышная, тень от деревьев, погода также более жаркая. В этом месяце следует вставать рано, ощущать сущность неба и земли, долго жить. Диета должна быть теплой и мягкой, защищать селезенку и желудок. Не сердитесь и не желайте слишком многого, берегите энергию сердца. Советы по летней диете для спокойного тела: подходят: клубника, локват, ананас, яичная запеканка с кожицей, молоко из соевых бобов, пшено, шелковица Летний сезон, изменения в природе — ян ци постепенно удлиняется, инь ци постепенно ослабевает, относительно внутренних органов человеческого тела, это постепенное ослабление печени ци, сердце ци постепенно укрепляется, в это время диета должна быть более кислой и менее горькой, тонизируя почки, чтобы помочь печени, питая желудок ци. Сезонные вкусные сочные фрукты: клубника, шелковица, локва, вишня, слива, ананас и т.д.; пища для почек и печени: волчья ягода (питает печень и почки), грецкий орех (согревает почки и ян), креветки (тонизируют почки и ян), коронарные стрелы (сердце и кровь, тонизируют печень и почки), курица (тонизирует печень и почки, очищает жар от недостатка), окунь (тонизирует ци, полезен для почек). На севере в это время или при более сильном ветре сухого огня можно употреблять питательную иньскую огненную пищу, например: утиные яйца, пшенную кашу, яйца с кожей и кашу с тонким мясом, молоко из соевых бобов. На юге осадков больше, влажность воздуха выше, легче почувствовать сырость, в соответствии с собственными привычками питания, уместно съесть немного чили, имбиря, аппетитно рассеивающего сырость, можно также съесть немного селезенки и сырости: красная фасоль, слезы Иова, белая чечевица и так далее. Меньше ешьте: жареное, тушеное, горькую дыню, сердцевину семян лотоса, горький чай, замороженные холодные напитки Тонкий вкус — самая важная диета в начале летнего писания, больше ощущайте естественный вкус пищи, меньше ешьте крупную рыбу и мясо, жареное, тушеное. В то же время летом сердечный огонь постепенно усиливается, легко появляется сухость во рту и горле, сердце сухое, горячие руки и ноги, диета должна быть легкой, особенно больше ветра и сухого огня на севере, меньше использовать всевозможные острые приправы, чтобы предотвратить травмирование инь огнем. Кроме того, лето только началось, но также не нужно есть слишком много горького, чтобы уменьшить огонь, горькая дыня, горький чай, сердцевина семян лотоса, лучше всего только красный язык, есть сердечный огонь, когда есть немного умеренности может быть. Если жарко, старайтесь пить маленькими глотками теплую кипяченую воду, максимально утоляющую жажду, чтобы снять жар. Если летом есть холодную пищу, то селезенка и желудок также будут сильно болеть. Избегайте употребления: всех видов животного сердца, петрушки, чеснока, сырого мелкого чеснока, лука-порея и курицы, употребляемых вместе «Золотая палата сущностей» «Летом в марте нельзя есть свиное сердце, боюсь, что смерть от газов оскорбит мое ухо Линьтай». В «Формуле тысячи золотых» сказано: «Не готовь лук-порей с куриной пищей, насильственную смерть особенно есть нельзя, ибо внутренняя гангрена, рождающаяся в груди. Не ешь сердце всего на свете, не напивайся, не ешь тыкву (чеснок), обидишь Бога, потеря желчных газов, люди задыхаются от сердцебиения, принудительный прилив газов. Не ешьте сырой чеснок (мелкий чеснок), травма. Мирное тело Летние спортивные советы: зарядка на свежем воздухе в час В начале лета, есть «сто красный и фиолетовый бой Fangfei» наследия, и нет жары и влажности неприятности, движение как можно больше на свежем воздухе, лучший выбор утром после выхода солнца 1-2 часа, когда солнечный свет и воздух является наиболее питательной, яркой и чистой, сделает людей бодрыми. В это время нужно встать и подышать прогулочным шагом, это также лучшее средство от нежелания спать всю ночь. Если вы обращаете внимание на защиту от ветра, не потеете, вам подойдут любые упражнения. Летние советы для спокойного тела: ложиться рано, закрывать глаза и летом ложиться рано, подвергаться воздействию газа Цинмин, стараться не ложиться поздно, а на солнце просыпаться вместе. Увеличьте обеденный перерыв в течение дня, 11:00 до 13:00 в полдень является меридиан сердца, когда порядок, в это время с 15-30 минут, чтобы закрыть глаза сердца также является хорошим тоником. Летний ветер не дует на ян волю (голову), не потому, что погода жаркая, будет лежать, когда ветер, голова и лицо, если ветер легко вызвать судороги лица, кривой рот и глаза. Особенно только что проснувшимся не стоит стоять на ветру, растирая лицо, а потом выходить на улицу. Мирное тело летом эмоциональные советы: медленная жизнь, спокойствие и душевный покой, в начале лета фиксированный сердечный газ является наиболее критическим, иначе легко вызвать пожар, гнев, панику и головокружение. Эмоции также можно улучшить с помощью физических действий, сидя, ходя и лежа, не торопясь, регулируя дыхание глубоко и ровно, природный газ и; газ и; сердце может быть спокойным, не тревожным. В начале лета нужно практиковать более медленный темп жизни, чтобы лето не казалось таким жарким и невыносимым, сердце было спокойным и естественно прохладным. Советы по приготовлению летнего чая для спокойного тела: Лимонно-мятный чай, ломтики лайма в соответствующем количестве, свежие листья мяты в соответствующем количестве, заваривание теплой чистой водой, по вкусу можно добавить мед. Для раннего лета обычное головокружение, зуд в горле, жажда имеет очень хорошее улучшение, и вкус легкий, способствует аппетиту.