Весна — самое благоприятное время года для роста детей. Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения, дети быстрее всего растут весной, причем величина прироста роста за три месяца с марта по май равна 2-2,5 раза приросту роста за три месяца с сентября по ноябрь.
Как мы можем использовать этот золотой сезон, чтобы помочь нашим детям стать выше и выше? Каких заблуждений следует избегать? Что вы можете сделать, если ваш ребенок уже на полголовы ниже своих сверстников?
Пройдите тест на костный возраст перед составлением плана роста
Костный возраст — это сокращение от скелетного возраста и является основным показателем потенциала ребенка к росту, а оценка костного возраста — более точный показатель уровня роста и зрелости человека. Предположим, есть две 10-летние девочки, обе ростом 139 см, но одной из них всего 9 лет, а значит, еще есть возможность для роста в течение примерно 5 лет, и рост взрослого человека должен быть 165 см; другой — 12 лет, и потенциал роста будет значительно снижен, и рост взрослого человека составит всего около 150 см. Поэтому дети одного возраста и роста могут иметь очень разную высоту в течение жизни.
Поэтому родителям рекомендуется измерять костный возраст ребенка каждые шесть месяцев, особенно у детей с ранним половым развитием и у детей, достигших половой зрелости, чтобы иметь полное представление о потенциале роста ребенка и проводить целенаправленное вмешательство. Кроме того, тест на костный возраст должен проводиться в обычной больнице высокого класса и стоит около 60 долларов.
Сочетание движения и неподвижности» также важно для развития детей
Термин «динамический и статический» относится к сочетанию сна и физических упражнений. Гормон роста, способствующий росту, выделяется в три раза больше во время сна, чем в часы бодрствования, поэтому достаточное количество сна полезно для роста. Во время сна мышцы расслабляются, что способствует растяжению суставов и костей. Весна — это время, когда мы получаем наиболее качественный сон, поэтому дети должны стараться рано ложиться спать, получать достаточное количество сна и хорошо высыпаться, чтобы обеспечить выработку гормона роста.
Физические упражнения также могут стимулировать выработку гормона роста. Около 20 минут физических упражнений могут довести количество гормона роста до пика у нормальных детей. Наиболее эффективны прыжки и упражнения на растяжку, такие как прыжки на скакалке, подтягивания на перекладине, гимнастика, баскетбол, волейбол и бадминтон. Для детей в фазе роста рекомендуется 30 минут физических упражнений утром и 30 минут днем.
Питание и прием кальциевых добавок — это процесс обучения
Питание является ключевым фактором роста и развития ребенка, но это не значит, что чем больше вы едите, тем лучше и изысканнее. В повседневной жизни родители должны избегать придирок, анорексии, переедания и нерегулярного питания, а также уделять внимание разумному питанию детей, чтобы обеспечить сбалансированное потребление витаминов, белка, кальция и различных микроэлементов.
Родителям рекомендуется ежедневно давать детям 250-500 мл молока, 1-2 яйца и более 100 г нежирного мяса и рыбы, чтобы обеспечить хорошее снабжение белком и кальцием, при этом есть меньше жареной пищи и западного фаст-фуда и пить меньше газированных напитков.
И последнее, но не менее важное: родители не должны слепо давать своим детям добавки с кальцием и цинком, которые могут легко вызвать побочные эффекты.
Четыре заблуждения, из-за которых дети теряют возможность расти выше
Миф 1: Дети еще маленькие, поэтому если они не растут сейчас, то будут расти потом
Если вы вовремя не обратитесь в профессиональную клинику, где проводится тестирование, то в случае недостаточной секреции гормона роста ваш ребенок может остановиться в росте, и ваш ребенок никогда не вырастет выше, пока не закроется эпифиз.
Миф 2: Если родители не низкорослые, то рост ребенка должен быть нормальным
Хотя генетика является важным фактором, влияющим на рост, на нее приходится только около 70% роста ребенка. Если у ребенка дефицит гормона роста или идиопатический низкий рост, то генетическая предрасположенность вообще не имеет значения.
Миф 3: Мы все такие невысокие, поэтому наши дети не должны расти в высоту.
Некоторые родители, которые сами не отличаются высоким ростом, считают, что их дети от природы невысокие, и не помогают им стать выше, даже если у них есть такая возможность, что на самом деле является очень неправильной концепцией.
Заблуждение 4: Слепое доверие к рекламе
Если вы слепо верите рекламе и даете своему ребенку различные добавки и приспособления для увеличения роста, водите его в неофициальные больницы и учреждения с названием «центры наведения роста», то вы не только серьезно задержите его Это не только задержит драгоценное время лечения вашего ребенка, но и приведет к побочным эффектам, таким как преждевременное половое созревание.
Что мне делать, если я обнаружил, что у моего ребенка низкий рост?
Если ваш ребенок на полголовы ниже своих сверстников, сидит в первом ряду класса, растет менее чем на 5 см в год или начинает половое развитие в возрасте 8 или 9 лет, родители должны отвести его к педиатру или эндокринологу в обычную больницу для выявления причины. Чем раньше начато лечение, тем лучше результаты и ниже стоимость. При условии своевременного и систематического лечения дети с карликовостью обычно достигают более желаемого роста на протяжении всей жизни.