Неспортсмены должны стараться выбирать успокаивающую форму упражнений и контролировать количество физической нагрузки во время процесса, а также избегать перенапряжения, вызванного чрезмерной физической нагрузкой. При выполнении некоторых специальных движений, в соответствии с собственной физической силой, избегать травм от перенапряжения и других ситуаций.