Ряд явлений, таких как раздражительность, беспокойство, легкий гнев, усталость, головная боль, боль в груди, вздутие, отечность и т.д., возникают у женщин во время менструации, в основном связанные с колебанием уровня половых гормонов в организме. Во время менструального цикла половые гормоны и гонадотропины гипофиза претерпевают ряд изменений, которые могут влиять на психологическую деятельность и поведение женщины через определенные нейронные механизмы, вызывая эмоциональные изменения, и эти симптомы часто относительно очевидны для некоторых женщин, в то время как у других они могут быть относительно незначительными. Женщинам, у которых симптомы менструальных неприятностей более очевидны, можно выпить немного розового чая, чтобы снять раздражительность. Также во время менструации вы можете есть больше риса, лапши, продуктов, богатых углеводами, также помогают улучшить симптомы в этой области, как зерновые, пшеница, картофель, эти продукты можно есть понемногу, относительно помогают улучшить. Кроме того, в дополнение к углеводам, вы также можете правильно дополнить комплекс витаминов B, который также может играть определенную роль в облегчении лечения, витамин B бананы содержат больше, поэтому вы можете правильно съесть несколько бананов в течение периода, один в день, что является более подходящим. В то же время диета должна быть легкой, контролировать потребление соли, избегать приема стимулирующей, усиливающей внутренний огонь пищи, слушать расслабляющую музыку, гулять, снимать эмоции и уменьшать стресс, которые все помогают улучшить состояние.