При болях в пояснице массаж проводится в основном в следующих областях: во-первых, подтвердите пересечение обеих сторон линии подвздошного гребня и средней линии поясничного отдела позвоночника, на правой стороне, которая является нижним концом правой надостной мышцы, корень ладони одной руки всегда массируется круговыми движениями здесь, корень ладони другой руки массируется вдоль правой стороны позвоночника у надостной мышцы, при движении вверх, каждая часть нажимается по часовой стрелке три раза, поясничная мышца массируется попеременно с обеих сторон, 1-2 раза в день по 30 минут каждый раз; во-вторых, подтвердите позвоночник средней линии, рядом со средней линией позвоночника большим пальцем надавить на край мышцы пресса, можно одновременно вертикально направить мышцу пресса для пролистывания, по 30 минут каждый раз, 1-2 раза в день. Локальный массаж поясничной области с помощью вышеперечисленных методов может привести к облегчению ригидности поясничных мышц и уменьшению болевых симптомов в поясничной области.