Упражнения, которые помогают детям увеличить рост, включают: прыжки в высоту, прыжки со скакалкой, баскетбол, волейбол, бег, брусья, подтягивания, аэробику, плавание и т.д. Весна — сезон роста, все расцветает. В этот период роста дети также быстро растут. Скорость роста детей варьируется от сезона к сезону, при этом увеличение роста за три месяца с марта по май равно 2-2,5 раза увеличению роста за три месяца с сентября по ноябрь. Регулярно проверяйте своего ребенка и составляйте простую таблицу роста. Как вы можете максимально использовать весенний сезон, чтобы помочь своему ребенку вырасти выше? Каких заблуждений вам следует избегать? Что делать, если мой ребенок уже на полголовы ниже своих сверстников? По словам д-ра Фан Синь, заместителя главного врача отделения педиатрии больницы Юнион Фуцзяньского медицинского университета, родители должны точно измерять рост и вес своих детей не реже одного раза в шесть месяцев, а также вести тщательные записи и данные. Это связано с тем, что эти показатели не только фиксируют рост ребенка, но и отражают рост ребенка в разные возрастные периоды. Родителям также важно регулярно проводить осмотры, записывать результаты измерений в разное время и соединять точки, прослеженные несколько раз, для построения простой кривой роста. Если кривая роста ребенка показывает устойчивую тенденцию к росту, темпы роста нормальные; если кривая почти не меняется или уменьшается, возможно, с ростом ребенка что-то не так. Если скорость роста составляет менее 175 пкс/год для детей до 0-3 лет, 4-125 пкс/год для детей в возрасте от 3 лет до препубертатного периода и 4,5-137,5 пкс/год для детей в период полового созревания, диагноз задержки роста очевиден, и родители должны как можно скорее доставить ребенка в педиатрическое отделение больницы для выяснения причины задержки роста и проведения целенаправленного лечения. По данным исследования, распространенность карликовости в Китае составляет 3%, в стране насчитывается 8 миллионов карликовых пациентов, при этом 70% родителей не знают, что карликовость их детей может быть вызвана заболеваниями. Родители часто отдают предпочтение товарам для здоровья, чтобы «помочь» своим детям расти, но в обмен на огромные финансовые вложения они получают болезненный урок. Директор Фан Синь напоминает родителям, что карликовость — это болезнь, и что выявление причины и ее лечение имеют основополагающее значение. В возрасте 4 лет в организме в основном формируются гормон роста и гормон щитовидной железы, постепенно формируются привычки питания и сна, поэтому наличие дефектов можно увидеть на рисунке, и эти условия играют решающую роль в будущем росте и развитии. Поэтому 4-6 лет — идеальный возраст для диагностики и лечения короткого роста, вызванного дефицитом гормона роста. Если вы обнаружили, что ваш ребенок на 4 см ниже своих сверстников, или если ваш ребенок-подросток растет менее чем на 10 см в год, вам следует немедленно показать его детскому эндокринологу. Сочетание сна и физических упражнений также важно для роста детей. Гормон роста, способствующий росту, вырабатывается в три раза больше во время сна, чем во время бодрствования, поэтому достаточное количество сна полезно для роста. Во время сна мышцы расслабляются, что способствует растяжению суставов и костей. Весна — это время, когда мы получаем наиболее качественный сон, поэтому дети должны стараться рано ложиться спать, получать достаточное количество сна и хорошо высыпаться, чтобы обеспечить выработку гормона роста. Физические упражнения также могут стимулировать выработку гормона роста. Около 20 минут физических упражнений могут довести количество гормона роста до пика у нормальных детей. Некоторые из упражнений, которые помогают детям увеличить рост: прыжки в высоту, прыжки со скакалкой, баскетбол, волейбол, бег, одинарные и двойные брусья, подтягивания, калистеника, плавание и бег. На рост ребенка влияет множество факторов, причем генетика играет большую роль. Однако это не означает, что если родители невысокого роста, то и ребенок не вырастет выше. По словам Фан Синь, использование правильных инструментов в нужное время для вмешательства и лечения проблемы может оказать большое влияние на рост. Поэтому эксперты рекомендуют провести с ребенком тест на костный возраст, который даст вам представление о потенциале роста. Раннее вмешательство приведет к периоду ускоренного роста.