В зимнее время для профилактики заболеваний следует в основном ориентироваться на холод и тепло, физические упражнения, регулярный медосмотр, разумную диету, на эти аспекты следует обратить внимание. 1. профилактика простуды и сохранение тепла: в холодное время года, прежде всего, следует избегать холодовой стимуляции, особенно когда наступает волна холода, температура резко падает, следует обратить внимание на сохранение тепла. 2. физические упражнения: можно заняться быстрой ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде и другими упражнениями. Правильные физические упражнения помогают предотвратить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, однако при занятиях на открытом воздухе необходимо следить за температурой и избегать переохлаждения. 3. регулярные обследования: регулярно посещайте больницу для раннего выявления и диагностики. Если вы почувствовали недомогание, немедленно обратитесь к врачу. 4. разумная диета: придерживайтесь сбалансированного питания, ешьте больше свежих овощей и фруктов, желательно следовать принципам низкосолевой, низкосахарной, низкомасличной и легкой диеты. При наличии физического дискомфорта или основного заболевания пациентам рекомендуется обратиться в больницу для получения подробной и конкретной программы профилактики.