Ключ к хорошему здоровью — это забота. В нашей повседневной жизни несколько простых действий могут принести большую пользу в регулировании нашего организма, борьбе с болезнями и улучшении здоровья. Сяо Хунбо, директор Центра естественной терапии больницы китайской медицины провинции Аньхой, учит нас нескольким простым методам, которые мы, возможно, захотим попробовать: Нажатие на ушную дверь для предотвращения шума в ушах Рядом с ушной дверью находятся точка ушной двери, точка слухового дворца и точка слуховой встречи. Обычно мы можем одновременно прижимать ладони обеих рук к воротам правого и левого уха до ощущения болезненности и отека в течение 5-6 минут. Этот метод имеет эффект очищения и открытия ушей, способствует местной циркуляции крови и обмену питательных веществ, что способствует профилактике шума в ушах и глухоты. Прижимая ушные ворота, постучите по затылку средним и указательным пальцами обеих рук, чтобы пробудить мозг и открыть тело, что может предотвратить головную боль и головокружение. Надавите на нёбо для улучшения пищеварения После еды и полоскания рта водой, оставаясь в сидячем положении, несколько раз надавите кончиком языка на нёбо, чтобы увеличить выделение слюны, затем медленно проглотите слюну. Задержите дыхание, чтобы помочь своему здоровью Вечером найдите тихое место, закройте глаза, затем глубоко вдохните через нос и задержите, затем медленно выдохните, отдохните 2 минуты, затем повторите это действие 5-6 раз. Это метод китайской медицины для регулирования Ци, который может регулировать функции организма и улучшать дыхание, и очень полезен для друзей с острым и хроническим бронхитом. Согревание спины против ветра Спина — одна из тех частей тела, в которые легко вторгаются ветер и холод, поэтому очень важно согревать спину в холодное время года. Если спина жесткая, напряженная или даже болезненная, опухшая или болезненная, это признак того, что спине холодно. Вы также можете завернуть сафлор, тысячелистник, персиковые косточки и ветреницу в ткань и распарить ее в воде. Когда вода станет теплой, намочите полотенце и положите его на спину. Упражнения на расширение грудной клетки для защиты сердца и легких Сердце и легкие находятся в грудной клетке. Сожмите оба кулака и одновременно вытяните обе верхние конечности наружу и назад, делайте это около 15 раз подряд, повторяя 3-4 раза в день. Существует также метод, ладонь руки будет вытянута, пять пальцев вместе, от двух ран на груди, чтобы растирать, чтобы растирать часть чувствовать себя горячим, как степень, может защитить мышцы грудной стенки, но и повысить функцию сердца и легких. Нажмите на стопу, чтобы укрепить общую современную голографическую теорию, согласно которой стопа является отражением тела в целом, через стимуляцию стопы можно улучшить функции человека. Например, нажатие на точку Юнцюань на подошве стопы (расположена на ладонной поверхности стопы, при впадине второй плюсневой кости), может предотвратить гипертонию, запоры, боль в горле и т.д.; нажатие на точку А (около 3 мм кнаружи от ногтя большого пальца ноги) может предотвратить шейный спондилез, эти действия соответствуют степени боли и отека.