Согласно Всемирной организации здравоохранения ООН, «под здоровьем подразумевается не только отсутствие физических дефектов и болезней, но и хорошее физическое и психическое состояние, способность к отличной адаптации.»
Что считается старостью?
У разных поколений, разных обществ и стран разные алгоритмы.
1. календарный возраст: от рождения до настоящего времени, когда человек достигает 60 лет.
2. физиологический возраст: все ткани и органы организма, независимо от того, стареют они или нет.
3.Психологический возраст: наличие или отсутствие психологического старения; психологическое старение проявляется в психической депрессии, сумеречности, склонности вспоминать прошлое, сентиментально относиться к миру, презрительно вздыхать, не иметь идеалов на будущее, не иметь никаких занятий, ничего не делать, ничем не заниматься.
Всемирная организация здравоохранения ООН определяет пожилой возраст как
Молодые люди в возрасте до 44 лет
Среднего возраста в возрасте от 44 до 64 лет
От 65 до 74 лет как молодые старики
от 75 до 90 лет
90-120 лет считаются долгожителями
Критерии физического и психического здоровья пожилых людей (Всемирная организация здравоохранения ООН)
Пять быстрее: ешьте быстрее, говорите быстрее, выделяйте быстрее, ходите быстрее, спите быстрее
Три хороших.
1. хорошая личность
2. хорошие межличностные отношения
3. быстрый подход к миру
Критерии психического здоровья
I. Нормальный интеллект.
II. Стабильные эмоции.
III. Хорошо развитое чувство собственного достоинства.
IV. Психическое поведение, соответствующее возрасту и полу
V. Гармоничные межличностные отношения
VI. Отличные волевые качества и здоровая личность
Психологические изменения у пожилых людей
I. Сенсорное восприятие: заторможенность, проявляющаяся в рецепторах расстояния. Например, зрение (дальнозоркость), слух и другие.
II. Моторный: из-за атрофии мышц, поэтому сила мышц уменьшается, движения медленные, тонкие движения затруднены, иногда возникает тремор.
Память: постепенно снижается с возрастом. Он особенно забывает о недавних событиях.
В-четвертых, интеллект: проявляется в виде понимания, расчета, суждения, анализа и рассуждения, обучения и других способностей.
Сжиженный интеллект —- связан с мотивационными компонентами биологических процессов. Снизились такие показатели, как внимание, бдительность, реакция и т.д.
Кристаллизованный интеллект —- относится к знаниям, опыту, экспертизе и т.д., приобретенным в процессе обучения, является более прочным.
V. Эмоции: Пожилые люди эмоционально хрупки, легко впадают в депрессию, легко провоцируются и раздражаются. Некоторые из них равнодушны и вялы.
Личность: постепенно превращается из экстраверта в интроверта, легко эгоцентричен, консервативен, подозрителен, узколоб, нытик.
Поведение: социальные, семейные и учебные навыки снижены, замкнутость и вялость. У некоторых плохой самоконтроль, они часто бывают мелочными, импульсивными, жестокими и болтливыми.
Некоторые психологи считают пожилой возраст «возрастом потерь».
Четыре основных вида потерь
1. утрата физического и психического здоровья обновление —- дает людям ощущение «старости».
2. потеря власти, статуса и экономики — чувство «потерянности», неполноценности и покинутости.
3. Потеря социальных связей__ —— вызывает чувство «одиночества».
4. потеря цели в жизни.
Уход за психическим здоровьем пожилых людей
Внешние условия: Государство, общество, подразделения и семьи одинаково заботятся об уважении и почитании пожилых людей, создании хороших условий и организации лучшей среды для восстановления сил и развлечений, чтобы люди могли счастливо провести свои сумерки.
Например: центры активности для пожилых людей, университеты для пожилых людей, квартиры для пожилых людей, деревни для пожилых людей и т.д., чтобы пожилые люди могли ресоциализироваться и обрести чувство цели и успеха.
Шесть стратегий для пожилых людей в Китае: чувство безопасности для пожилых людей, чувство медицинской помощи для пожилых людей, чувство обучения для пожилых людей, чувство работы для пожилых людей, чувство развлечения для пожилых людей и чувство образования для пожилых людей.
Психологическая адаптация в постпенсионный период
I. Подготовительный период: есть позитивная подготовка и негативное отношение.
ii. Период выхода на пенсию: волнение и нежелание уходить.
III. III. период близкой луны: переход от напряженной работы к пенсии, свободной от работы, расслабленной и счастливой.
IV. Период адаптации (около года): слишком свободный, различные неприятные ощущения, все больше и больше, трудно адаптироваться.
V. Период стабилизации: перенастройка и установление нового образа жизни, порядка, эмоциональной стабильности и освоение того, с чем вы столкнулись.
Самопсихологическая помощь пожилым людям
1. сформировать оптимистичный взгляд на жизнь и правильное представление о жизни и смерти.
2. управлять межличностными отношениями в семье, уважать старших и любить молодых, жить в гармонии и наслаждаться счастьем семейной жизни.
3. признать и подчиниться старости физически, но не умственно, и всегда оставаться позитивным и амбициозным, полным энтузиазма и участвующим в различных мероприятиях.
4.Культивировать интересы, добавлять новые увлечения, чтобы дух имел поддержку, жизнь имела стремление, содержание жизни было богатым, полным.
5.Иметь пять удовольствий: искать счастья для себя (самовозвышение), быть довольным собой, помогать другим, быть счастливым с другими, и даже искать счастья в страдании.
6. Занимайтесь спортом и правильно выполняйте физические упражнения.
7. уделяйте внимание питанию, ведите регулярный образ жизни, совмещайте работу и отдых.
8.Согласно принципу «использование разговора для траты отступления», больше рук, усердное использование мозга, для продолжения снижения.
9. Откажитесь от вредных привычек.
10. Изучать психологические знания, повышать способность к психологической защите, чтобы избавиться от дистресса, спокойно пережить трудные времена.