Примерно в ноябре и на Новый год ежегодно отмечается высокая заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причина этого в том, что резкое снижение температуры вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение вязкости крови, а сухой северный климат также имеет тенденцию к повышению вязкости крови. В то же время исследования показали, что сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны с возникновением воспаления, а увеличение числа людей, страдающих простудными заболеваниями (вызванными бактериальными инфекциями) из-за недавнего резкого изменения климата, является важной причиной высокой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. Что можно сделать, чтобы предотвратить это? Причина в том, что симпатическое возбуждение и выделение адреналина у людей усиливается утром, что является пиковым временем суток для сердечно-сосудистых заболеваний. Проснувшись слишком рано, чтобы заняться спортом, холодный воздух стимулирует сужение кровеносных сосудов, что еще больше увеличивает вероятность начала заболевания. Медицинские данные показывают, что если инфаркт удален хирургическим или медикаментозным путем в течение 3 часов после инфаркта, миокард в зоне ишемии в основном не подвергается некрозу, и прогноз относительно благоприятный. Однако, если прошло более 3-4 часов, наступает некроз миокарда, который трудно обратить вспять даже с помощью лекарств или хирургического вмешательства. Поэтому при появлении боли или стеснения в груди следует своевременно принять нитроглицерин или другое лекарство, а если через 5-10 минут не наступит облегчение, необходимо обратиться в больницу. Кроме того, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует сохранять эмоциональную стабильность, чтобы избежать перевозбуждения или повышенного выделения адреналина из-за скуки, которые могут спровоцировать развитие болезни. В отапливаемом помещении перед выходом на улицу следует открыть дверь на входе для акклиматизации, чтобы холодный воздух не стимулировал кровеносные сосуды и не вызвал сердечно-сосудистые катастрофы при непосредственном выходе на улицу. Поскольку зимний климат предрасполагает к инсультам, еще важнее тщательно измерять артериальное давление и обращать внимание на его изменения. Пожилым людям рекомендуется ежедневно измерять артериальное давление, чтобы следить за своим давлением, чтобы оно не повышалось, и «держать давление на низком уровне и быть готовым к 24 часам». Следите за изменениями в своем состоянии, регулярно посещая врача, чтобы при обнаружении симптомов обратиться за медицинской помощью. Если у вас появились первые симптомы гипертонии, такие как потеря памяти, онемение конечностей, головокружение, головная боль, слабость, сдавленность в груди или учащенное сердцебиение, следует немедленно принять меры. Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны разумно использовать лекарства под руководством врача и не прекращать их прием по своему желанию. Соблюдение режима приема лекарств при ишемической болезни сердца или гипертонии является ключом к предотвращению приступов болезни. Помимо активной профилактики и приема лекарств, пожилые люди должны уделять внимание здоровью зимой и делать следующие «три вещи». Во-первых, диета. Зимой продукты, регулирующие кислотно-основной баланс, и продукты с высоким содержанием калорий, такие как черный гриб, серебряный гриб и шампиньоны, являются основой диеты для контроля кислотно-основного уровня крови в организме. Употребляйте легкие продукты, такие как чеснок, помидоры, грибы, фрукты, свежее молоко и тофу — все они обладают эффектом снижения уровня липидов в крови. Во-вторых, занимайтесь спортом, чтобы укрепить свое тело. Как говорится, «Двигайся зимой — меньше болезней; ленись зимой — больше лекарств». Доказано, что при более активном отдыхе на свежем воздухе зимой тело слегка потеет, благодаря чему из организма выводятся токсины, полезные для здоровья. Усилить физические упражнения, повысить приспособляемость к холоду, избежать переохлаждения. В-третьих, мы должны быть ментально настроены. Обращать внимание на душевную тишину снаружи, но и научиться своевременно регулировать плохое настроение. Пожилые люди зимой склонны к расстройствам настроения. Способ их предотвратить — получать больше солнечного света, чтобы продлить светлое время суток, что повышает уровень физиологических гормонов в организме и помогает контролировать настроение. Особое напоминание: в эту холодную зиму пожилые люди также должны придерживаться регулярного питания; знать, что такое холод и тепло, чтобы поддерживать постоянную температуру тела; избегать психического напряжения и эмоционального возбуждения; обращать внимание на сочетание работы и отдыха, а также должным образом увеличивать физическую активность, чтобы избежать заболеваний и достичь долгой жизни.