Боль в пояснице — обычное явление при беременности, но более легкие боли в спине часто носят физиологический характер и не должны вызывать беспокойства. Когда матка начинает увеличиваться в размерах, связки, удерживающие матку на месте, растягиваются и могут вызвать боль в спине, которая затем может проявиться в виде легкой боли и отека. По мере увеличения веса плода и амниотической жидкости давление на поясничный отдел позвоночника беременной женщины также увеличивается, и ее тело отклоняется назад. Чтобы сохранить равновесие, поясничные мышцы беременной женщины должны сокращаться и толкаться назад, и со временем напряженные мышцы не расслабляются, что, естественно, вызывает боль в спине. Такая боль в спине, вызванная усталостью, постепенно проходит после достаточного отдыха или родов. Кроме того, когда беременная женщина целый день лежит в постели без должной физической нагрузки, таз может задубеть и не выдержать давления на брюшную полость, вызывая дискомфорт в спине. Если вы не отдыхаете и чрезмерно устаете, вы также можете страдать от боли в спине из-за травмы поясничных мышц. Если боль сильная, вас должно насторожить наличие заболеваний поясничного отдела позвоночника, таких как грыжа поясничного диска или растяжение поясницы, а также наличие прерывания плаценты на поздних сроках беременности. Хотя боль в пояснице является распространенным симптомом во время беременности, ее можно облегчить с помощью соответствующих мер. Например, беременные женщины должны научиться выбирать подходящий им стул с умеренной высотой 40 см. Когда сидите, поддерживайте хороший центр тяжести и старайтесь наклоняться к спинке стула, чтобы уменьшить нагрузку на тело. Во-вторых, беременным женщинам необходимо выбирать жесткую кровать, а не кровать из слишком мягкого материала, и избегать упражнений с отягощением. Кроме того, следует обратить внимание на тепло живота и сделать все возможное, чтобы защитить себя от холода.