Красота, которой завидуют женщины, — это длинные бедра и длинные ноги; так что «роста не хватает для высоких каблуков»! Высокие каблуки стали стандартом для женщин! Фактически, в нормальном состоянии вертикального равновесия линия тяжести боковых отделов позвоночника человека начинается на уровне наружного слухового прохода, проходит через поворотный позвонок (т.е. 2-й шейный позвонок), переднюю часть 2-го грудного позвонка и центр 12-го грудного позвонка, вниз к задней 1/3 5-го поясничного позвонка к передней части крестца, и через эту центральную ось сила передается на нижние конечности. Когда вы носите высокие каблуки, вес позвоночника смещается вперед, а таз наклоняется вперед, что называется ягодицами. Многие из моих друзей говорят: «Все остальные носят высокие каблуки, почему я всегда получаю травмы? На самом деле, нет ничего страшного в том, чтобы несколько раз при необходимости надеть высокие каблуки, но в долгосрочной перспективе физиологическое искривление поясничных позвонков увеличится, нагрузка на нижний отдел позвоночника возрастет, что приведет к патологическим изменениям в дуге позвонка, таким как ишемия, некроз, декальцинация, дегенерация и другие повреждения от деформации, которые на определенном уровне дезинтегрируются и сломаются. В то же время ношение высоких каблуков может привести к смещению центра тяжести позвоночника вперед, оказывая дополнительное давление на связки и сухожилия колена, вызывая спазмы растяжения подвздошно-большеберцового пучка и синдром подвздошно-большеберцового пучка и другие заболевания. Вдобавок к аномальному искривлению позвонков, позвонки часто смещаются в результате деформации и острых вывихов, что приводит к их соскальзыванию. Поэтому женщинам после 30 лет рекомендуется как можно дольше не носить высокие каблуки. Если они вам все же необходимы, то во время перерывов следует заменить их плоской обувью и выполнять функциональные упражнения, такие как сгибание и перекатывание коленей, чтобы предотвратить аномальное накопление преходящего искривления поясницы, которое может вызвать серьезные изменения в поясничном отделе позвоночника и в конечном итоге привести к таким заболеваниям поясничного отдела позвоночника, как спондилолистез поясничного отдела. Переобувайтесь в спортивную обувь, когда у вас есть время, бег трусцой, гимнастика и растяжка — все это будет полезно для вашего тела и поясничного отдела позвоночника.