1. Что такое баланс Баланс — это способность человеческого тела автоматически корректировать свою позу и сохранять требуемую позу при движении или под воздействием внешних сил, независимо от его положения. 2. Что такое тренировка функции баланса Человеческому телу для осуществления нормальной деятельности необходим хороший постуральный контроль, т.е. способность поддерживать баланс тела, а хорошая функция координации необходима для того, чтобы деятельность была плавной, точной и скоординированной. Функции равновесия и координации влияют друг на друга и очень тесно связаны. Шао Хэ, отделение педиатрии, Первый филиал больницы Хэнаньского колледжа традиционной китайской медицины 3. Когда реакция равновесия начинает проявляться у нормальных детей? Реакция запускается, когда центр тяжести тела изменяется в попытке восстановить центр тяжести в первоначальной точке опоры. Нормальное время появления реакции равновесия у детей: лежа — 6 месяцев; лежа — 7-8 месяцев; сидя — 7-8 месяцев; сидя на корточках — 9-12 месяцев; стоя — 12-21 месяц. Когда у нормального ребенка начинает проявляться защитная реакция на растяжение. Разгибание или сокращение верхних и/или нижних конечностей для поддержки тела с целью предотвращения падения, когда тело отклоняется от первоначальной точки опоры под воздействием внешней силы, называется защитной реакцией на растяжение. Нормальное время появления защитной реакции на растяжение у детей: верхние конечности: 4-6 месяцев; нижние конечности: 6-9 месяцев. 4. Как тренировать функцию равновесия Нарушения равновесия в основном связаны с недостатком поступления зрительной информации, вестибулярной дисфункцией, отсутствием проприоцепции, потерей конечностей, параличом (например, параплегией), дисфункцией мозжечка и т.д. Перед тренировкой равновесия ребенка нужно сначала попросить научиться расслабляться и снять напряжение или страх; если есть мышечные спазмы, их нужно сначала снять. Следующий шаг — решить, нужно ли зеркало и с какого положения лучше начать. Основной принцип — начинать с наиболее устойчивого положения и постепенно переходить к наименее устойчивому, от статического к динамическому балансу, чтобы постепенно увеличивать сложность баланса. Основными элементами метода являются постепенное уменьшение площади опоры тела и повышение центра тяжести тела; постепенное увеличение подвижности головы, шеи, туловища и конечностей при сохранении стабильности; постепенный переход от деятельности с открытыми глазами к деятельности с закрытыми глазами. Тренировка должна проводиться на устойчивой точке опоры, в функциональном положении (например, сидя на краю кровати), чтобы обеспечить безопасность ребенка, с поддержкой или опорой верхней конечности самого ребенка, если это необходимо. Во время тренировок ребенка следует поощрять двигать головой, помогать переносить вес в небольшом диапазоне (например, перенос веса с левого бедра на правое), переносить вес с одной верхней конечности на другую, поворачивать туловище, постепенно уменьшать опору и двигать верхними конечностями односторонне, а затем двусторонне. Постепенно увеличивайте амплитуду, скорость и сложность движений туловища. Эти упражнения можно выполнять в различных положениях, удобных для ребенка, например, стоя или стоя на коленях. Когда ребенок способен удерживать стабильную точку опоры, к нему можно приложить определенное количество внешней силы. Можно осторожно постукивать по лопатке с разных сторон, обеспечивая при этом безопасность ребенка, или поставить ребенка в неуравновешенное положение, а затем дать ему возможность исправить себя. Тренируйте равновесие на подвижных точках опоры, таких как балансировочные доски, подбрасывание и ловля мячей и т.д. Тренируйте движение вперед в безопасной среде, например, бег слева направо восьмеркой, прыжки по лестнице.