Основными компонентами спермы являются белок, витамины, аргинин и различные микроэлементы. Недостаток некоторых компонентов может привести не только к нарушению состава семенной плазмы, но и повлиять на выработку и созревание сперматозоидов, вызвав тем самым снижение их качества. Поэтому, если обратить внимание на поступление этих нутриентов в организм при трехразовом питании, то это имеет положительное значение для вспомогательного лечения мужского бесплодия и профилактики мужского бесплодия. Цинк очень важен для нормального функционирования мужских вспомогательных половых желез (например, простаты), выработки и созревания сперматозоидов, дефицит цинка может проявляться снижением либидо, уменьшением количества сперматозоидов и их подвижности, поэтому следует обратить внимание на употребление продуктов с высоким содержанием цинка. В качестве примера можно привести устрицы, нежирное мясо, курицу, яйца, куриную печень, орехи и т.д. При употреблении этих продуктов следует избегать употребления алкоголя, так как это может повлиять на усвоение цинка. Установлено, что цинк в зерне содержится в основном в таких включениях, как зародыш и отруби, поэтому при очистке и обработке экстрактов внешние включения теряются, в результате чего теряется значительная часть содержащегося в них цинка и сохраняется лишь небольшое его количество. Таким образом, общее количество цинка снижается. Например, в очищенной муке теряется 77% цинка, в очищенном рисе — 83%, а рафинирование зерновых приводит к потере в среднем 80% цинка, содержащегося в исходном натуральном необработанном крупном зерне. Преимущество рафинированных зерен заключается в том, что в них снижается содержание инозитолгексафосфата — вещества, ограничивающего всасывание цинка в организм. Таким образом, из обработанного хлеба и зерна в организм поступает больше цинка, поэтому некоторые утверждают, что употребление в пищу большего количества хлеба полезно для производства спермы. Высококачественный белок является основным компонентом для образования спермы. Такие продукты, как говядина, мясо собак, свинина, курица, утка, яйца, рыба, креветки и соевые продукты, также содержат высококачественные белки, и их следует употреблять в пищу в достаточном количестве. Аргинин является необходимым сырьем для образования сперматозоидов и способен повышать их подвижность, что играет важную роль в поддержании нормальной структуры и функции мужской репродуктивной системы. К продуктам, богатым аргинином, относятся угорь, вьюн, кальмар, лосось, морской гребешок, угорь, морской огурец, каракатица, улитки, а также соевые продукты. Соответствующий прием различных витаминов. Витамин Е имеет наиболее тесную связь с репродуктивной системой, выполняя функции предотвращения старения половых органов и повышения жизнеспособности сперматозоидов. Можно употреблять в пищу сырой или вареный арахис. При дефиците витамина А может наблюдаться недоразвитие сперматогенных эпителиальных клеток. Ешьте больше свежих овощей (обязательно вымачивайте и промывайте их в воде) и фруктов (например, киви и яблоки богаты витамином С). Помидоры, также известные как томатиллос, известны на национальном и международном уровне как один из 10 самых полезных овощей. Помидоры не только богаты витамином С, но и ликопином. Ликопин обладает антиоксидантным, антиультрафиолетовым, антимутагенным и противораковым действием и является защитником здоровья человека. Регулярное употребление помидоров в пищу способствует профилактике заболеваний предстательной железы и поддержанию нормальной репродуктивной функции мужчин. Помидоры можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. Для того чтобы дополнить витамин С, их следует есть сырыми, чтобы не нагревать при приготовлении пищи для разрушения витамина; если для того чтобы дополнить ликопин, следует нагревать приготовленную пищу, это связано с тем, что натуральные помидоры, химическая структура их ликопина для структуры транс-типа, и человеческий организм ликопина более всасывающего типа структуры, приготовления и нагрева, сырые помидоры в преобразовании ликопина, количество его освобождения ликопина может быть увеличено в 5 раз, и увеличить скорость его усвоения. Избегать употребления сельдерея. Так как регулярное употребление сельдерея может вызвать снижение количества сперматозоидов у мужчин. Некоторые люди, выбрав для теста мужчин 18-20 лет, давали им съедать определенное количество сельдерея каждый день при непрерывном употреблении от 1 до 2 недель, обнаружили, что объем спермы у испытуемых значительно уменьшился. Однако после прекращения употребления сельдерея в течение некоторого времени количество сперматозоидов приходило в норму. Пациентам с бесплодием не следует употреблять острую стимулирующую пищу, избегать загрязнения окружающей среды, полагаться на гормональный рост овощей и фруктов.