Если вы используете инсулин для лечения диабета, то, помимо стресса, во время путешествий вы столкнетесь с рядом других проблем.
Однако ни одно из этих препятствий не должно отвлекать от посещения друзей и семьи, посещения новых мест или наслаждения путешествием. Поэт Роберт (Роберт Луис Стивенсон) писал: «Я путешествую не для того, чтобы добраться до места, я путешествую, чтобы насладиться им».
Поэтому, даже если вы принимаете инсулин, не бойтесь выходить на улицу и смотреть мир.
Однако, прежде чем отправиться в путешествие, помните о следующих мерах предосторожности.
Знайте, какие предметы необходимо взять с собой в путешествие перед поездкой
«Важно думать наперед и быть готовым». Келли Антинори-Лент, медсестра больницы Шэдисайд Медицинского центра Питтсбургского университета, говорит: «Бывает, что пациенты звонят мне и говорят: «О, завтра я собираюсь в поездку, но у меня нет того-то и того-то». В настоящее время …… может подвергать пациентов риску. Поэтому будьте готовы перед поездкой».
Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять.
Знайте, какие предметы необходимо взять с собой при лечении диабета, например, инсулин, капсулы с глюкозой, таблетки глюкозы, монитор уровня глюкозы в крови, тест-полоски для определения уровня глюкозы в крови, шприцы и инсулиновую ручку. Если вы пользуетесь инсулиновой помпой, возьмите с собой дополнительную батарею. Пациенты должны знать, как они могут поддерживать уровень глюкозы в крови на нормальном уровне.
Возьмите с собой дополнительные лекарства
Даже если вы отправляетесь в короткую поездку, важно взять с собой дополнительные диабетические принадлежности. Что делать, если мой рейс задерживается? Что делать, если ваш багаж потерян? Что делать, если спустила шина? «Мы всегда говорим людям, что важно иметь при себе в два раза больше, чем они думают, что им нужно, — говорит Памела Оллвейс, медицинский работник Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), — и я говорю об инсулине, таблетках, расходных материалах или тест-полосках для определения уровня глюкозы в крови». и т.д. Лучше всего носить с собой тот же тип инсулина, который вы обычно используете».
Храните все свои диабетические принадлежности вместе
Храните все свои диабетические принадлежности вместе, и если вам нужно иногда съесть батончик мюсли или печенье с арахисовым маслом, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, храните их там же, где и другие диабетические принадлежности.
Носите их с собой и не кладите диабетические принадлежности в багажник автомобиля: температура может повлиять на эффективность лекарств. «Носить с собой сумочку с необходимыми предметами, которые вам мгновенно понадобятся, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать». Allweiss говорит. Если вы летите самолетом, не кладите свои принадлежности для лечения диабета в сдаваемый багаж. Возьмите их с собой на борт самолета, положите в отдельную сумку или носите с собой. Не кладите его в верхнюю корзину в салоне самолета на случай, если он понадобится вам в экстренной ситуации.
Сообщите службе безопасности аэропорта о том, что вы везете с собой
Для получения инструкций по переноске, скажите сотрудникам службы безопасности аэропорта, что вы везете, и позвольте им проверить это самостоятельно. Если вы пользуетесь инсулиновой помпой и хотите, чтобы ее пропустили через металлодетектор, откройте коробку и позвольте охране проверить ее.
Тестирование
Смена часовых поясов, различные продукты, количество потребляемой пищи, прием пищи в разное время суток, перекусы в отсутствие регулярного приема пищи, изменения в привычках физических упражнений (хорошие или плохие), недостаток сна — все это может повлиять на уровень сахара в крови.
Поэтому не полагайтесь только на свои ощущения. Необходимо держать рядом монитор глюкозы крови и часто проверять его.
Может потребоваться корректировка времени суток, частоты применения инсулина и, возможно, даже типа инсулина. Однако прежде чем это сделать, лучше всего сначала поговорить со своим врачом или преподавателем диабета.
Позаботьтесь о себе
Любой человек, страдающий диабетом, знает, что он должен заботиться о своих ногах. Поэтому носите сандалии или кроссовки даже на пляже и никогда не ходите босиком. Если у вас отекают ноги (что иногда, особенно во время перелетов, может случиться), подумайте о ношении компрессионных носков. Это помогает двигать лодыжками и выпрямлять пальцы ног. Проверьте, нет ли мозолей или других ран на ногах после длительного стояния.
Вы также можете заниматься спортом, когда находитесь вне дома. Вам нужно отдохнуть после долгого дня. Иногда отпуск может быть изнурительным, поэтому прислушайтесь к своему организму и успокойтесь.
Наконец, избегайте переедания и употребления алкоголя.
Итоговые баллы
Возьмите с собой справку от врача и письменный рецепт на инсулин или другие лекарства на случай, если во время поездки вам понадобятся дополнительные препараты, и нелишним будет убедиться, что все этикетки оригинальные.
Узнайте у производителя инсулиновой помпы, есть ли у него запасной вариант. Некоторые поставщики предоставляют дополнительную инсулиновую помпу для путешествующих клиентов.
Если вы путешествуете в страну с другим языком, научитесь произносить такие ключевые фразы, как «я диабетик», «сахар» и «апельсиновый сок, пожалуйста».
Если вы хотите поесть в самолете, не надейтесь, что это впишется в ваш обычный рацион, если только вы заранее не обратитесь в авиакомпанию, чтобы получить питание для диабетиков.
Представьтесь стюардессам. Если вам нужно перекусить во время полета, чтобы справиться с падением уровня сахара в крови, экипаж самолета часто может предоставить сок или другую помощь.
Будьте осторожны, если вам приходится вводить инсулин в самолете. Камера под давлением может повлиять на воздух в шприце, поэтому перед инъекцией убедитесь, что в нем не осталось пузырьков воздуха.
Найдите несколько диабетологов в том месте, куда вы направляетесь. Если вы путешествуете за границу, убедитесь, что они говорят на том же языке, что и вы, если это возможно.