46-летний Андерсон называет себя «успешным поколением» и дважды был номинирован на премию «Эмми». Андерсон родился в 1970 году и вырос в калифорнийской общине, где господствовали бандитизм и преступность, но вырвался из этого мира благодаря своим актерским талантам.
Раннее выявление и вмешательство
В 2001 году, в возрасте 31 года, Андерсон узнал, что у него диабет второго типа. Он был шокирован диагнозом, но в ретроспективе первые признаки болезни были замечены раньше.
Андерсон вспоминает: «Я начала дремать, чего раньше никогда не делала». Сначала он думал, что это из-за того, что он слишком устал от работы, но врач сказал ему, что это может быть не так. Однажды ночью Андерсон выпил более десятка литров воды — чрезмерная жажда является характерным симптомом диабета. Поэтому Андерсон отправился на обследование.
До этого он редко обращался за медицинской помощью, но теперь пожалел об этом. Простой анализ крови в первые несколько лет выявил бы повышение уровня сахара в крови и смог бы вовремя предотвратить болезнь. Это урок, который он хочет, чтобы молодые люди знали. Андерсон говорит: «Молодые люди особенно нуждаются в медосмотрах, так же как человек должен больше заботиться о себе, так же как человек должен регулярно обслуживать свой автомобиль».
Инвестиции в управление здоровьем
Диабет второго типа почти в два раза чаще встречается среди афроамериканцев, чем среди кавказцев не испанского происхождения. Высокий уровень ожирения является одним из основных факторов, кроме того, существует генетический компонент более низкой чувствительности к инсулину у афроамериканцев, что может увеличить риск развития диабета.
Существует множество мер, которые люди могут предпринять для профилактики диабета и его осложнений. Здоровое питание и регулярные физические упражнения являются ключевыми компонентами любого плана профилактики или лечения диабета.
Андерсон изменил свой образ жизни, как только у него диагностировали диабет. Он по-прежнему употребляет те же продукты, но меньшими порциями. Хотя он уже сделал этот шаг, ему потребовалось несколько лет, чтобы полностью посвятить себя управлению своей болезнью и заботе о себе.
Он вспоминает, что однажды утром в 2008 году он проснулся ото сна и решил начать что-то менять. Благодаря усиленным физическим упражнениям и здоровому питанию он сбросил более 45 килограммов. Андерсон ездил на велосипеде, бегал на беговой дорожке, поднимал тяжести, занимался садоводством и на некоторое время даже стал вегетарианцем, но теперь он может есть рыбу и курицу.
Хотя он по-прежнему любит жареную курицу и бифштекс с маслом, он стал есть их очень редко. «Все дело в умеренности», — говорит он. Он также говорит, что эта философия передалась его детям. Его дети также ведут здоровый образ жизни. Они любят заниматься спортом и двигаться. Андерсон также говорит своим детям, что они «должны есть коричневый рис и не пить газировку».