В связи с возросшим давлением жизни современных женщин и общества, удлинением цикла обучения, популярностью процедур планирования семьи и богатством городской ночной жизни, частота бесплодия в Китае растет год от года. Оптимальный возраст для рождения детей — от 22 до 35 лет. Слишком молодой возраст часто затрудняет зачатие, поскольку репродуктивные органы еще не созрели, а слишком старый возраст затрудняет зачатие из-за снижения функции яичников и уменьшения репродуктивной способности. Нормальная здоровая пара детородного возраста имеет 20% шансов зачать ребенка в каждом менструальном цикле и 92,6% шансов зачать ребенка в течение года при условии, что они ведут супружескую жизнь 2-3 раза в неделю. Слишком низкая частота супружеской жизни может легко привести к нарушению подвижности мужских сперматозоидов. 1. обследование перед зачатием: идеальное обследование перед зачатием — это первая линия защиты для рождения здорового ребенка. В настоящее время в Китае для супружеских пар проводятся базовые тесты перед зачатием (бесплатно), включая исследование спермы для партнера-мужчины и анализ на вирус Torch, гормон щитовидной железы, гинекологическое УЗИ и гинекологическое воспаление для партнера-женщины. Однако для женщин с нарушениями менструального цикла (аномальные месячные, циклы, менструальный поток и т.д.) следует дополнительно проверить уровень эндокринных гормонов (утром со второго по четвертый день менструации). 2. режим жизни и быта: в первые три месяца беременности старайтесь регулировать режим дня обоих супругов, избегайте позднего сна и засиживания допоздна; усильте физические нагрузки, 30-60 минут активности каждый день, с небольшим потоотделением по мере необходимости; старайтесь одеваться свободнее; избегайте рентгеновского облучения, компьютерной томографии и других сопутствующих обследований. 3. режим питания: регулярно питаться сбалансированной пищей и в первые три месяца беременности регулярно принимать добавки фолиевой кислоты. 4. Меры предосторожности при подготовке к беременности: (1) Не будьте высокомерны при регулярном образе жизни (2) Не ленитесь при выполнении физических упражнений (3) Расслабьтесь и не нервничайте (4) Не будьте слепы при прохождении стандартных обследований (5) Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы (6) Верьте, что вы сможете зачать ребенка 5. Если у вас наблюдаются явные нарушения менструального цикла (малый объем, неправильные месячные, боль), необходимо срочно обратиться в больницу. (1) Чем больше пищевых добавок вы принимаете, тем лучше: достаточно обеспечить сбалансированное питание перед подготовкой к беременности. Слишком большое количество кальция, фолиевой кислоты и витаминов может привести к накоплению витаминов, что может повлиять на нормальный менструальный цикл. (3) Половой акт только в день овуляции: некоторые молодые пары, следуя традиционной концепции «взращивания сущности», концентрируют свой половой акт на день до и после овуляции. Это не рекомендуется. Метаболический цикл сперматозоидов составляет 3-7 дней, а наилучшее качество спермы достигается в среднем через 5 дней после эякуляции, поэтому половой акт до и после овуляции может повысить метаболизм сперматозоидов и предотвратить их старение и снижение жизнеспособности.