Существуют индивидуальные различия в продолжительности менопаузы. У одних женщин она продолжается до 2-3 лет после наступления менопаузы, у других — до 5-10 лет после наступления менопаузы, прежде чем симптомы уменьшатся или исчезнут. Вследствие снижения секреции эстрогена в организме женщины в менопаузе подвержены ряду климактерических реакций, основными симптомами которых являются приливы жара, ночная потливость, плохое качество сна, а также изменения настроения, такие как раздражительность и легкость в гневе. Конкретные способы облегчения состояния следующие: 1. Регулирование питания: можно пить больше свежего соевого молока, маточного молочка, есть больше черной фасоли, арахисового масла, лука, добавлять растительные или животные эстрогены. Не употреблять кислую, острую, стимулирующую пищу, есть больше свежих овощей, фруктов, витаминов, что может облегчить клинические симптомы климакса; 2. Медикаментозное лечение: можно принимать перорально таблетки тиболона или таблетки эстрадиола валерата, при условии, что препараты должны применяться под руководством врача; 3. Режим дня: поддерживать правильную привычку жить и работать и отдыхать, сохранять оптимистичный и позитивный настрой, совершать прогулки, заниматься спортом, повышать иммунитет. Ниже приведен перечень наиболее важных моментов.