Уход за кожей осенью и зимой может осуществляться с помощью увлажнения, защиты от солнца, диеты и образа жизни. Поверхность кожи человека имеет защитную липидную пленку, многие пациенты считают, что после того, как кожа высохнет, необходимо использовать ванну или даже баню, так что ванна, когда кожа много «пьет воды», особенно комфортна. Но после ванны, но обнаружили, что кожа более сухая, на самом деле, многие люди не знают, что ванна забирает влагу и масло в коже, только более сухое мытье, долгое купание вызовет сухость кожи. Поэтому количество ванн осенью не должно быть слишком большим, время не должно быть слишком долгим, температура воды не должна быть слишком высокой, меньше щелочных моющих средств, таких как мыло, чтобы предотвратить повреждение этого слоя липидной пленки, так что защитная функция кожи ослабевает, становится более сухой, склонной к аллергии. Сразу после купания необходимо нанести увлажняющий крем для лица и тела. Вы можете выбрать средства по уходу за кожей, содержащие масла, которые увлажняют и защищают кожу, предотвращая появление трещин из-за чрезмерной сухости. С точки зрения диеты, принцип питания кожи осенью заключается в том, чтобы питать инь и очищать тепло, увлажнять сухость и прекращать зуд. Вы можете употреблять некоторые зеленые овощи, а также фрукты и овощи, такие как груши, яблоки, бананы, виноград и серебряные уши, чтобы пополнить запас витаминов и питательных веществ, необходимых организму для адаптации к сухой коже. В китайской медицине вы можете употреблять кашу, приготовленную из китайских трав, таких как семена лотоса, батат, чечевица, лилии, шалфей, ю чжу и волчья ягода, которые благотворно влияют на ци и питают инь; старайтесь избегать рыбы, креветок, крабов, чили. Избегайте рыбы, креветок, крабов, чили и других продуктов, вызывающих аллергию или раздражение, а также не пейте крепкий чай или кофе. Что касается защиты от солнца, осенью ультрафиолетовые лучи не так сильны, как летом, но если вы выходите на улицу надолго, все равно наносите солнцезащитный крем с SPF 15%. Если у вас самих сухая кожа или вы относитесь к среднему или пожилому возрасту, увлажнение — ключевой момент. При использовании средств по уходу за кожей не пользуйтесь средствами, оставшимися с лета, а используйте увлажняющий крем, который эффективен и подходит для осенне-зимнего периода. Не используйте мыло для мытья лица, лучше всего использовать нейтральное очищающее средство, мойте лицо водой с температурой около 20 градусов, если вода слишком горячая, это может повлиять на роговой слой кожи и потерять функцию защиты кожного барьера; мойте лицо слишком прохладной водой, кожа будет чувствовать раздражение и усугубит сухость. Если в организме нет заболеваний, мешающих пить воду, то обычно пьют больше воды. Если вы пьете, когда чувствуете жажду, это означает, что ваш организм обезвожен, соответственно, влажность кожи будет снижена. Кроме того, осенью следует уделять внимание поддержанию тепла, умеренным физическим упражнениям, чтобы ускорить кровообращение и стимулировать выделение кожного сала сальными железами, что также может предотвратить сухость кожи; хорошее настроение, достаточный сон, регулярная жизнь могут сделать организм стабильной внутренней средой с достаточно хорошо развитой иммунной функцией, что не менее важно.