Китайская медицина считает лето родом огня, главной опорой долголетия, а сердце — энергичным. Летом преобладает ян-ци, в это время все растет и расцветает; инь-ци выводится внутрь, а летние токсины испаряются наружу. Климат жаркий, знойный и дождливый, с навязчивой летней жарой и сыростью. Летний сезон должен характеризоваться изобилием энергии Ян в теле. Почему лето также называют «горьким летом»? На что следует обратить внимание во время «горького лета»? В народе лето называют «горьким летом» («лето сопротивления») из-за высоких температур, которые могут стать причиной плохого сна, неправильного питания, недостатка энергии и раздражительности. Согласно китайской медицине, «летняя жара легко ранит ци» и «летняя жара легко проникает в сердце», поэтому в жаркий летний период особенно важно уделять внимание психическому здоровью. Важно поддерживать разум и дух здоровыми, ясными, счастливыми и жизнерадостными. Летом диета должна быть легкой и освежающей, с продуктами, которые очищают тепло и рассеивают летний зной, укрепляют селезенку и благотворно влияют на ци, например, свежий корень лотоса, мочалка, огурец, зимняя дыня, помидоры, семена коикса, семена лотоса, красная чечевица и бобы мунг. Следует есть меньше жирной и холодной пищи. Летом поры тела открыты и пот вытекает, поэтому оно чаще всего подвергается атаке ветра, холода и дождя. Вам следует поздно ложиться спать и рано просыпаться, а также вздремнуть, чтобы восстановить силы после усталости и сохранить энергию. Как предотвратить тепловой удар летом? Часто говорят, что лето — время предотвращения теплового удара, а длинное лето — время предотвращения сырости. При работе на открытом воздухе или в жаркой среде летом избегайте палящего солнца и следите за тем, чтобы пополнять запасы легкой соленой воды. Вы также можете принимать суп из зеленых бобов или китайские травяные сборы (пачули, жимолость, перилла, мята, форзиция, корневище, листья светлого бамбука и т.д.) для предотвращения теплового удара и травмирования организма. Летом, в сезон трех вольт, из-за сильной сырости, пот тела нелегко выводить, пот нелегко испаряется, и поэтому люди становятся раздражительными, усталыми, теряют аппетит, и даже гастроэнтерит, дизентерия и другие заболевания, поэтому в течение долгого лета нужно держать помещение сухим и гигиеничным, лично старательно менять одежду, обычно есть больше семян коикса, семян лотоса, красной фасоли, бобов мунг и другой пищи, чтобы очистить тепло и сырость. При необходимости вы можете принимать капсулы Хуо Сян Чжэн Ци, чтобы летняя сырость не навредила вашему организму. Можно ли заниматься спортом в летнюю жару? Летом можно заниматься спортом, но следует избегать палящего солнечного зноя и выбирать более прохладное время утром и вечером. Ходьба, бег трусцой, тайцзицюань и радиоупражнения — лучшие упражнения, но не слишком напряженные. В процессе тренировки можно пить слабосоленую воду или суп с соленой водой из бобов мунг, но не пейте много холодной воды, и не используйте сразу холодную воду для ополаскивания волос или душа. Что такое «болезнь кондиционера» летом? Жаркое лето, с кондиционером температура слишком низкая, (следует обратить внимание на внутреннюю температуру не должна быть ниже 26 ℃, внутри и снаружи разница температур не более 6 ℃), сделает переворот закрыт, тепло депрессии закрыт, может появиться головная боль, люмбаго, боли в нижних конечностях, легко страдают от простуды, желудочно-кишечных заболеваний, кожных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний, то есть, «кондиционирования болезнь». Лучше всего выключать кондиционер, когда вы ложитесь спать, или поддерживать температуру в комнате на уровне 28°C. Когда вы почувствуете прохладу в помещении, встаньте и подвигайтесь, чтобы ускорить кровообращение. Почему зимние болезни можно лечить летом? В китайской медицине «летнее лечение зимних болезней» — это внешнее лечение, которое реагирует на погоду и сезонные изменения. Летом, когда энергия ян в организме сильна и пары открыты, применение китайской травяной медицины в акупунктурных точках может эффективно разблокировать меридианы и кровь и регулировать функции внутренних органов, чтобы достичь эффекта внутреннего и внешнего лечения зимних заболеваний. Он также эффективен при лечении респираторных заболеваний, аллергических заболеваний, патологий суставов и хронических заболеваний селезенки и желудка, которые чаще всего возникают зимой, а также способен повысить иммунитет организма и предотвратить простудные заболевания.